фото с e-news.com.ua
Диета на яйцах отлично подходит для тех, кто хочет достичь быстрых результатов в короткие сроки. Но не стоит думать, что диета на яйцах рассчитана только на употребление очень много яиц. Меню этой диеты хорошо сбалансировано и включает в себя много полезных свежих фруктов и овощей приготовленных на пару. Диета на яйцах поможет вам увеличить ваш метаболизм и сжечь жир без раздражающих чувств голода. Правило в использовании диеты просты. Как и в любой сбалансированной диете, вы не можете употреблять различные сладости и пирожки, картофель фри и многое другое. Не пить сладкие напитки и алкоголь. Важной частью любой диеты является, как можно больше пить воды. Но многие, наверное, спросят, а для чего нужно столько пить воды? Вода увлажняет наше тело и лучше помогает выводить токсины из организма. Пейте не менее 6 стаканов воды в день, или, может быть, даже больше. Это для вас может показаться очень большое количество жидкости в самом начале, но не отчаивайтесь, вы скоро привыкните к этому.
Если вы хотите воспользоваться диетой на яйцах, вот некоторые советы, в её использовании:
Начните день большим количеством цитрусовых фруктов, такие как апельсины или грейпфруты. Ограничьте свой прием пищи до 3-х раз в день. Пейте воду между приемами пищи.
Диета на яйцах меню
Понедельник Завтрак: каждый день в течения двух недель 2 яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Обед: отварная курица, салат из свежих овощей.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из свежих овощей заправленных оливковым маслом и лимонным соком.
Вторник Обед: отварная курица или говядина, зелень.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 грейпфрут или апельсин на ваш выбор.
Среда Обед: нежирный сыр, 1 ломтик пшеничного хлеба, 1 помидор.
Ужин: стейк или курица с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.
Четверг Обед: фрукты на ваше усмотрение.
Ужин: отварная курица или говядина, свежие овощи, 1 грейпфрут.
Пятница
Обед:
Реклама
2 яйца вкрутую, овощи, приготовленные на пару (брокколи и т. д. )
Ужин: жареная рыба, овощной салат, 1 грейпфрут.
Суббота Обед: фрукты на ваш выбор.
Ужин: отварная говядина или курица, овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Воскресенье Обед: отварное мясо, салат из помидоров, 1 грейпфрут.
Ужин: тушеные овощи.
Меню 2-й недели является аналогичной выше приведенной 1-й недели.
lady. siteua. org