фото с NeBoley.com.ua
По мнению врачей, существует, как минимум, пять причин расстройства кишечника.
Когда происходит нарушение стула – возникают запоры или наоборот - стул стал легким и частым, это может значить, что организму что-то мешает нормально функционировать.
Нарушение ритма дня
Довольно часто медицинские работники отмечали, что при работе в ночных сменах, с ними случается синдром раздраженного кишечника, который проявляется болями в животе и коликами. Американские ученые объяснили это нарушениями ритма дня, при котором происходит нарушение работы кишечника. Внутренние часы человека с ночными сменами или сбитым ритмом жизни постоянно меняются. Если поздно вставать, организм начинает выделять больше кортизола, ускоряя тем самым процесс пищеварения. Поэтому-то так и важно спать 7-8 часов, а еще нужно постараться ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время.
Особая осторожность при выборе диет
Когда на упаковке пищевых продуктов вы видите словосочетание "без сахара", то готовьтесь к тому, в продуктах будут присутствовать сорбит или спирт, которые способствуют нарушениям в работе ЖКТ. Сахара вполне достаточно во фруктах: яблоках, авокадо, нектаринах, сливах. Старайтесь не превышать количество съеденного в день сахара - 5 г - это норма.
Боли в мышцах и суставах
Как бы это ни было странно, они также могут быть причиной поноса. Слабый стул наблюдается у 30-70% человек с ревматизмом, фибромиалгией. Это объясняется тем, что хронические боли в мышцах и суставах вызывают неправильную работу нервной системы.
Слишком большая физическая нагрузка
Расстройство стула часто случается со спортсменами и с теми, кто увлекается чрезмерными тренировками. Объяснение в этом случае такое - кровь из мышц поступает в кишечник, что является причиной его сокращений и нарушений функционирования. Чтобы этот неприятный эффект свести к минимуму, стоит во время тренировок и занятий физкультурой пить много жидкости. А после 6 часов вечера стоит отказаться от продуктов с кофеином, большим количеством жира и клетчатки.
Ухудшение настроения
От дизентерии довольно часто страдают люди, подверженные депрессиям.
Реклама
Эксперты говорят, что в такой ситуации происходит соединительная реакция между мозгом и желудочно-кишечным трактом. Обычно во время депрессии в мозге снижается уровень серотонина – такого гормона, отвечающего за хорошее настроение, при этом тут же ухудшается и работа кишечника.
У депрессирующих людей увеличивается количество кортизола - гормона стресса, который ускоряет пищеварение. Такие симптомы можно устранить с помощью антидепрессантов.
nedug.ru
Ключевые слова: