фото с e-news.com.ua
Если вы следите за весом, вашим помощником станут обезжиренные кисломолочные продукты.
Согласно недавнему исследованию, пища, богатая кальцием, препятствует накоплению лишнего веса, тогда как диета с низким содержанием кальция способствует образованию жировых отложений.
Обезжиренные кисломолочные продукты: молоко, йогурт, сыр — чрезвычайно богаты кальцием. Другими источниками кальция являются лосось, семга, шпинат и капуста.
Практический совет: 1200 мг кальция в день уменьшат ваш биологический возраст на 1,3 года.
medicus.ru