фото с e-news.com.ua
Весна – прекрасное время для того чтобы заняться своей фигурой и убрать лишние с талии. Специально для этого мы подобрали диету-чередование.
Два голодных дня В течение дня:
литр молока;
стакан томатного сока;
два куска черного хлеба.
Два белковых дня.
Завтрак:
стакан кофе или молока;
кусочек черного хлеба;
половина столовой ложки сливочного масла;
половина столовой ложки меда.
Обед:
тарелка мясного бульона;
кусок отварного мяса или рыбы;
две ложки зеленого горошка;
кусочек черного хлеба.
Ужин:
кусочек отварного мяса (или два яйца);
50г сыра или постной ветчины;
стакан кефира.
Два овощных дня Завтрак:
два яблока или два апельсина.
Обед:
овощной суп без сливочного масла;
кусочек черного хлеба;
салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.
Полдник:
два яблока или два апельсина.
Ужин:
салат овощной;
кусок черного хлеба;
стакан чая;
половина столовой ложки меда.
Преимущества: подходит для людей с большой силой воли. Если строго следовать всем правилам, то вес действительно уходит.
Недостатки: в диете не очень много витаминов, поэтому следует принимать поливитамины дополнительно. Перед тем как садиться на подобную диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом health. sumy.ua