фото с e-news.com.ua
После тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету.
Завтрак:
стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст. л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится) Обед:
тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст. л. ложка кетчупа) Полдник:
обезжиренный йогурт Ужин:
Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст. л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники health. sumy.ua