фото с NeBoley.com.ua
Большая радость для ленивых сограждан! Медики пришли к выводу, что укрепить мускулы можно даже не занимаясь физкультурой. По словам американских специалистов, мысли о силовых нагрузках уже укрепляют мускулы.
Исследования, проводившиеся ранее, показали, что результат тренировок, к примеру, одной половины тела, обязательно сказывается на состоянии другой половины. Таким образом, поступающий от головного мозга сигнал к нетренированной части тела усиливается, даже если тренировки и не происходит.
В ходе эксперимента 30 молодых и здоровых взрослых людей разбили на три группы. Одна из групп занималась «воображаемой» тренировкой мышц мизинца, другая — локтевой мышцы. Участники третьей группы не делали упражнений в воображении. Занятия проводились по 15 минут в день, 5 дней в неделю, в течение 12 недель.
Участники эксперимента должны были думать о тренировке как можно более отчетливо, представляя в деталях процесс «накачивания» мускулов.
Тренируемые участки были специально закреплены, чтобы «воображаемое» действие не превратилось в реальное.
Сила мизинца участников первой группы в ходе эксперимента увеличилась на 35%, локоть стал сильнее на 13.4% у членов второй группы. Сила участников третьей группы осталась без изменений.
Медики считают, что сила увеличивается за счет улучшающейся способности мозга передавать сигналы мускулам.
medicus.ru
Ключевые слова: