фото с Обозреватель
В последнюю неделю зимы Землю снова накрыла магнитная буря. В понедельник, 23 февраля будет наблюдаться высокий уровень солнечной активности. Об этом свидетельствуют данные приложения Meteoagent. По прогнозам, 23 февраля, уровень солнечной активности достигнет среднего уровня, что может вызвать магнитную бурю. Вторник и среда принесут постепенное снижение геомагнитных колебаний.
В понедельник К-индекс поднимется до 4,7, что соответствует желтому уровню. На следующий день, 24 февраля солнечная активность начнет снижаться до К-индекса 3,7, это слабая магнитная буря.
Геомагнитное поле стабилизируется в среду. 25 февраля специалисты прогнозируют низкий уровень активности с К-индексом 2,7.
Чтобы уменьшить негативное влияние магнитных бурь на самочувствие, медики советуютчаще бывать на свежем воздухе и регулярно проветривать дом. Важно поддерживать водный баланс и выпивать не менее 1.5 литра воды в сутки. Вместе с тем от кофе и черного чая лучше отказаться, ведь они способны повышать уровень кортизола, что провоцирует напряжение, рост давления и стресс.
Также специалисты советуют обогатить рацион рыбой, овощами, фруктами, зеленью и продуктами с высоким содержанием клетчатки. Не менее значимыми являются полноценный сон продолжительностью 7-8 часов.
Для улучшения самопоутия можно применять дыхательные практики и методы расслабления, а также отслеживать прогнозы солнечной активности.