фото с ivona.com.ua
Маша Ефросинина поделилась с подписчиками видеозаписью своей утренней зарядки, объединенной с исторической аудиозаписью речи украинского политического деятеля Вячеслава Чорновола.
В ролике телеведущая выполняет несложные физические упражнения под фрагмент выступления диссидента и политика во Львове в августе 1990 года. Именно тогда второй глава Народного руха Украины говорил об упадке Российской империи, ставших пророческими относительно распада СССР.
Ефросинина призвала своих подписниц использовать этот фрагмент как мантру во время дыхательных практик. На моменте аплодисментов, звучащих в записи, Маша похлопывает свое тело.
Телеведущая уже не впервые делится с аудиторией способами саморегуляции. В частности, ранее она рассказывала о технике "квадратного дыхания", которую рекомендует использовать для понижения стресса и восстановления эмоционального равновесия.