Навіщо і як потрібно застосовувати насіння льону

05 червня 2022, 12:53 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Насіння льону з давніх часів відоме своїми корисними властивостями. Це і ліки, і цінний дієтичний продукт харчування, і незамінний засіб у косметології. Всі секрети лляного насіння ще не розкриті повністю, але важливість цього продукту важко переоцінити.

Ще в давнину лляне насіння вважалося ліками від усіх хвороб. І не дивно, адже кожне з маленьких насіння — ціла комора корисних речовин.. Антиоксиданти, вітаміни, мінеральні речовини – все це є у великих кількостях і збалансованому вигляді в насінні льону.

Насіння льону – чудове джерело вітамінів A, E, B, а також важливе джерело селену. У них багато калію багаті калієм, якого в них міститься приблизно в 7 разів більше, ніж у бананах у перерахунку на суху масу.. Поліненасичені жири, а також вітамін F (його теж багато в лляному насінні), сприяють зниженню рівня холестерину в крові та кров'яного тиску. Тому насіння льону використовують для профілактики та лікування атеросклерозу, інсульту, інфаркту, тромбозів та інших розладів серцево-судинної системи.. У них також містяться особливі речовини — антиоксиданти, які мають антибактеріальні та антивірусні властивості..

Насіння льону знаходить застосування у профілактиці та лікуванні цукрового діабету, оскільки вони посилюють дію інсуліну, що дозволяє знижувати його дози.. Вони також відомі як найсильніший протипаразитарний продукт. Відвар насіння льону згубно діє на всі види глистів, крім аскарид..

Через високий вміст полісахаридів насіння льону при зануренні у воду швидко набухає і надає обволікаючу і бактерицидну дію на слизову оболонку травного тракту, і тому незамінне при лікуванні гастриту та виразки шлунка.. Вони також потужний сорбент, що за своїми властивостями не поступається активованому вугіллю. Але при цьому слід пам'ятати, що їх обов'язково слід запивати достатньою кількістю води.

Насіння льону застосовують для схуднення. Вони є відмінним джерелом рослинної клітковини, а вона, як відомо, активізує діяльність кишківника.. Своєчасне очищення кишечника є дієвою профілактикою багатьох серйозних захворювань.

Регулярне вживання в їжу лляного насіння полегшує перебіг алергічних захворювань, нормалізує гормональний баланс в організмі жінки..

Відваром лляного насіння лікують фурункули, опіки, різні запалення в порожнині рота та горла.. Їх використовують як пом'якшувальний і відхаркувальний засіб при сухому кашлі. Застосовуються також при циститах, нефритах, каменях у сечовому міхурі..

ЯК ВЖИВАТИ НАСІННЯ ЛЬОНУ?

Найпростіше - це додавання насіння в звичайну їжу, в день їх слід з'їдати приблизно 5 г. Їх додають у багато продуктів харчування: хлібобулочні вироби, каші, йогурти..

У багатьох країнах існують державні програми, що стимулюють використання насіння льону для профілактики багатьох захворювань. Так, наприклад, у Німеччині у сфері хлібопечення використовується понад 1 кг на особу на рік тонн цього цінного продукту. А в Канаді навіть було прийнято спеціальну національну програму, яка рекомендує включення до 12% насіння льону в хлібобулочні вироби.

Найчастіше з лляного насіння готують відвари або настої.. Свіжий відвар приємний на смак, готувати його про запас не рекомендується. Рекомендуємо кілька найбільш поширених рецептів приготування відвару з насіння льону.

Одну столову ложку насіння залити двома склянками окропу і дати настоятися (краще в термосі) одну ніч. Приймати по 100 г за півгодини до їди 2-3 рази на добу.



Столову ложку насіння залити однією склянкою окропу і варити 30 хвилин на повільному вогні під закритою кришкою, періодично помішувати.. Приймати так само, як і в першому рецепті.

Столову ложку насіння розмелоти в кавомолці, залити склянкою окропу, дати настоятися.

Існують інші рецепти. Який саме вибрати – не важливо. Головне, що за будь-якого варіанта ви вже через кілька днів помітите сприятливий вплив насіння льону на ваш організм..

lady. siteua. org.

За матеріалами: lady.siteua.org



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь