Як приготувати чай із селери, щоб схуднути

25 травня 2022, 18:18 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Крім того, що селера досить ситна і сприяє виведенню токсинів з організму, це ще й дуже низькокалорійний продукт, який здатний позбавити нас від здуття живота і допомогти скинути зайву вагу. Адже це джерело вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших необхідних поживних речовин, які сприяють нормальному функціонуванню нашого організму, дозволяючи йому вчасно спалювати жири і.

І селера є яскравим прикладом таких продуктів, він відноситься до овочів, які дійсно допомагають схуднути. У ньому дуже мало калорій, зовсім немає жирів, зате є безліч важливих поживних речовин, що стимулюють наше тіло на втрату зайвих кілограмів..

А оскільки ми знаємо, що багато хто досі недооцінює селера і не знає про його корисні властивості в плані боротьби із зайвою вагою, сьогодні ми хотіли б розповісти вам докладніше про його поживний склад і поділитися рецептом приготування..

Селера та її поживні властивості Однією з головних характеристик селери є те, що він на 90-95% складається з води, що відразу ж робить його одним із найнижчих калорійних овочів, які тільки існують.. У 100 г селери міститься лише 16 калорій.

Це означає і те, що організму дуже легко його перетравлювати, а ще він відмінно підходить для зволоження та живлення клітин.

Селера має протизапальні властивості, тому він матиме позитивний вплив при здутті живота та інших видах запальних процесів (у суглобах і м'язах, наприклад).

Крім того, селера багата такими поживними речовинами, як:.

Вітаміни А, В1, В2, В6, В9 та С.

Мінерали - кальцій, калій, магній та залізо.

Незамінні амінокислоти Завдяки своїй поживній цінності та високому вмісту води селера чудово впишеться в будь-яку дієту.

Тому немає нічого дивного в тому, що цей овоч сьогодні стає все більш популярним продуктом у раціоні людей, які не тільки хочуть позбавити своє тіло від зайвих кілограмів, але й одночасно подбати про здоров'я.

Які ж переваги селери при боротьбі із зайвою вагою?

Є кілька причин, чому селера така корисна тим, хто хоче позбутися зайвої ваги без шкоди для здоров'я:.

По-перше, слід зазначити його сечогінні та очищувальні властивості, пов'язані із вмістом таких ефірних олій, як лимонен, селінен та аспарагін.. Вони містяться, головним чином, у стеблах і насінні, у листі вони теж є, але в меншій кількості.

Вода і клітковина роблять селеру дуже ситним продуктом, а тому він допоможе приборкати голод і не дозволить поглинати непотрібні калорії..

Антибактеріальна та противірусна дія селери дозволяють організму успішно боротися з різними типами шлунково-кишкових інфекцій, тобто його споживання покращує роботу травної системи нашого організму..

Очищаючий ефект досягається за рахунок усунення токсинів та інших шкідливих речовин, що накопичилися у внутрішніх органах та заважають їх нормальному функціонуванню.

Ще селера регулює кількість рідин у тілі, він допомагає покращити нирковий транзит та зменшити запалення та набряки, спричинені затримкою рідини в організмі..

Селера чудово підходить тим людям, які страждають від підвищеного рівня холестерину та тригліцеридів у крові, він здатний регулювати все це, тим самим знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Селера підтримує і травний процес, допомагаючи організму краще засвоювати поживні речовини і запобігаючи таким проблемам, як підвищена газоутворення, здуття живота та ін..

Регулярне споживання селери позитивно впливає і на метаболічні процеси, які значною мірою залежать від того, наскільки успішно організм позбавляється надлишків жиру..

Вживання селери благотворно позначається на стані шкіри і волосся і покращує зір.

Як приготувати чай із селери, щоб схуднути?

Такий чай стане прекрасним освіжаючим напоєм, який можна пити як у гарячому, так і холодному вигляді.. І він чудово доповнить дієту для боротьби із зайвою вагою..

Традиційний рецепт готується з використанням тільки води і, власне, селери, але ми пропонуємо додати в напій ще трохи лимонного соку, щоб ще посилити його детокс-властивості.

Складові:.

3 стебла селери.

1 літр води.

1 лимон.

1/2 чайної ложки меленого імбиру - 25 г (за бажанням) Спосіб приготування:.

Для початку необхідно ретельно вимити стебла селери, щоб бути впевненими у відсутності патогенних мікроорганізмів..

Потім ставимо воду на вогонь, доводимо її до кипіння і додаємо порізану селеру. Зменшуємо вогонь і варимо ще 5-10 хвилин.

Якщо ви хочете додати імбир, це потрібно буде зробити за 1-2 хвилини перед тим, як вимкнути вогонь.

Коли все готово, знімаємо з вогню, даємо настоятися і трохи охолонути протягом 10 хвилин і додаємо лимонний сік.

Як пити?

Найкраще випивати одну склянку або чашку такого чаю з ранку натще..



Кількість рідини, що залишилася, можна випити протягом дня, перед їдою або між ними.

Такий чай можна включити до свого щоденного раціону, але найкраще пропити його 15 днів поспіль, потім зробити перерву (також на 2 тижні), а потім знову повторити цикл.

Тільки майте на увазі, що це ніякий не «диво-напій» у плані боротьби із зайвою вагою. Він може лише допомогти вам у цій нелегкій справі, але успіх залежить головним чином від способу життя, який ви ведете.

lady. siteua. org.

За матеріалами: lady.siteua.org



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь