Мало що порівняється з цим явищем за ступенем подразнення оточуючих. При цьому до лікарів з приводу хропіння звертаються лише одиниці.. І справді, що в ньому незвичайного? У кожного в сім'ї є людина, яка хропе вже довгі роки, і нічого – жива, здорова!
Чому ми хропимо.
Всупереч загальноприйнятій думці, хропуть не лише люди у віці. Деякі дослідники цієї «недуги» стверджують, що схильність до нічних «концертів» є майже половиною людства.. Але навіть ті, хто наводить скромніші цифри, сходяться в тому, що у більшості з нас хропіння періодично виникає.. Незважаючи на свою поширеність, хропіння не таке вже й нешкідливе.
Його головною причиною є ослаблення м'язів стінок глотки, внаслідок чого під час сну дихальні шляхи звужуються, і при кожному вдиху та видиху людина видає гортанні звуки.. Занадто розслаблені голосові зв'язки, м'язи м'якого піднебіння і піднебінного язичка – ось ті «недоліки», що можуть змусити захропіти навіть найздоровішого з нас.. Або здорового щодо? Адже часом причини хропіння дуже серйозні.
Знову про зайву вагу.
З віком все більш-менш зрозуміло. Тонус м'язів глотки знижується, вони стають в'ялими, і при дотику м'яких структур у нашому горлі виникає хропіння.. Але від чого тоді все частіше хропуть молоді люди? Як не банально, але нерідко виною цьому є лихо сучасної цивілізації – ожиріння! Збільшення ваги тіла призводить до того, що стінки глотки починають звужуватися. Від ожиріння однаково страждають представники обох статей, тому не дивно, що в останні десятиліття хропіння перестає бути виключно чоловічою прерогативою.
Хропіння як симптом хвороби.
Втім, у багатьох випадках (і це найнеприємніший бік хропіння) він викликаний наявністю тих чи інших захворювань. За словами лікаря-отоларинголога Абдулланова Симбат Радкаліївни, серед причин хропіння на першому місці стоять патології лор-органів: викривлення перегородки носа, вроджена вузькість і поліпоз носових проходів.
До хропіння можуть призводити хронічні та гострі захворювання органів дихання, наприклад, синусити та тонзиліти.. Іноді причиною неприємних звуків є вроджені аномалії глотки, такі як збільшення мигдаликів і дуже довгий маленький язичок. Хоч як це дивно, хропіти можуть люди, які відчувають постійний стрес. Хропіння можуть спровокувати і хронічна втома, безсоння, прийом алкоголю, куріння, а також використання снодійних препаратів. Вагітність, проблеми зі щитовидною залозою, гіпертонія, менопауза - всі ці стани також здатні викликати хропіння.
Дохрапитися до апное.
Звичайно, хропіння – штука неприємна, але навіть з ним можна змиритися. Набагато складніше впоратися з його наслідками. Найнебезпечнішим з них є нічне апное, т.. зупинка дихання під час сну. Це дуже серйозне та підступне захворювання. У момент нападів апное відбувається зниження вентиляції органів дихання, як наслідок, у крові утворюється дефіцит кисню..
За словами лікаря, перебої в диханні у людини, яка страждає на цю недугу, можуть виникати більше чотирьохсот разів за ніч. Вони тривають від 10 до 20 секунд. Найбільш схильні до зупинки дихання під час сну чоловіка. Від апное по всьому світу щороку вмирають тисячі людей. Це пов'язано з такими факторами ризику, як висока артеріальна гіпертензія, порушення ритму серця, серцева недостатність. Апное може спровокувати інфаркт та інсульт, а також захворювання багатьох органів.
Звичайно, не всі люди, які страждають на хропіння, схильні до апное, проте небезпека в тому, що людина може навіть і не здогадуватися про недугу. Тому якщо хтось із ваших близьких людей періодично «затихає» вночі, цей факт не можна ігнорувати. При підозрі на апное потрібно обов'язково відвідати лікаря. Лікарі проведуть обстеження з огляду на безліч показників функціонування дихальної та серцево-судинної систем.. В результаті буде підібрано необхідне лікування.
Лікування хропіння.
Хропіння не завжди пов'язане з серйозною патологією в організмі. Іноді він може бути наслідком незручного становища голови та шиї під час сну, результатом недавнього прийому алкоголю чи банальної закладеності носа.. Якщо хропіння не супроводжується будь-якими захворюваннями і з'являється лише періодично, бити на сполох не варто. Однак якщо на тлі хропіння турбують проблеми з серцем і судинами, є які-небудь з наведених вище недуг і самопочуття залишає бажати кращого, потрібно здатися лікарю.
Лікуванням хропіння займаються лікарі-сомнологи, але для початку необхідно все ж таки прийти на прийом до отоларинголога. «Коли хропіння становить загрозу здоров'ю, – розповідає Симбат Радкаліївна, – насамперед потрібно усунути перешкоду дихання..
Якщо це викривлення перегородки носа, необхідно зробити операцію з її випрямлення. Поліпи також потребують оперативного лікування. Існують операції з укріплення м'язів м'якого піднебіння, є методика, коли забирається маленький язичок. Однак навіть таке хірургічне втручання не дає стовідсоткової гарантії позбавлення від хропіння».
Спіть на боці.
Поради щодо профілактики та полегшення хропіння дуже прості. У денний час треба намагатися дихати носом, а не ротом. На ніч можна застосовувати спеціальні спреї, які зволожують слизову оболонку носа та сприяють кращій циркуляції повітря.
За наявності зайвих кілограмів варто всерйоз задуматися про схуднення. Бажано також кинути палити, адже в цьому випадку легені краще вентилюватимуться, та й взагалі вся дихальна система працюватиме продуктивніше.
Не слід вживати алкоголь та їжу за дві-три години до сну. Спати бажано на ортопедичній подушці, це дозволить досягти правильного положення тіла. А ще – можна спати на боці. В цьому випадку ймовірність виникнення хропіння значно менша!
Автор: Проскуряков А.
globalscience. ru.