Малорухливий спосіб життя стає причиною болю в спині, особливо в поперековій області. Цей стан знайомий практично кожній сучасній людині. Біль змушує відмовитися від звичного способу життя, на якийсь час забути про свою улюблену дачу, відпочинок на природі та інші радощі життя. Здається, що такий стан ніколи не закінчиться, а якщо навіть припиниться, то біль з'явиться знову. Чому ж болить спина? Як їй допомогти?

Причини болю в спині Виявляється, найчастішою причиною поперекового болю є остеохондроз.. Це захворювання, при якому уражаються міжхребцеві диски. В нормі вони поєднують хребці один з одним, зменшуючи загальне навантаження на хребет. Міжхребцеві диски виконують таку ж роль, як амортизатори в автомобілі - вони пом'якшують удари при ходьбі, бігу та стрибках.. Але варто їм тільки вийти з ладу, як одразу ж будь-який рух у хребті стає болючим.

За статистикою дегенерація міжхребцевих хрящів має приблизно 60% людей віком 20+. Причому, що старша людина, що менш активний спосіб життя веде, то вище поширеність захворювання. Болі в спині при остеохондрозі - це найчастіший привід для звернень до лікарів різних спеціальностей.

При цьому захворюванні висота міжхребцевих дисків зменшується, а хрящова пластинка, що покриває хребці, стоншується і руйнується. вона розтріскується через сухість, що розвивається (у хрящі знижується вміст води). У результаті тертя між хребцями посилюється, особливо страждає поперековий відділ, т.. відчуває найбільше навантаження. Тертя призводить до появи болю. Якщо на цьому етапі нічого не зробити, захворювання продовжує прогресувати, формується міжхребцева грижа. Це така стадія остеохондрозу, при якій міжхребцевий диск виходить за межі хребетного стовпа і починає здавлювати нервові коріння, що проходять поруч.. Біль у спині стає ще сильнішим,. на цьому етапі вона вже складається з 2 компонентів – тертя між хребцями та здавлення нервів.

Кожне згинання та розгинання хребта в поперековому відділі, нахили корпусу вперед і назад стають нестерпними. Саме на цій стадії з'являється симптом заклинювання, коли зігнувшись, людина вже не може розігнутися.. Без екстреної допомоги у такій ситуації не обійтися.

Набагато рідше поперекові болі пов'язані з іншими станами. Це можуть бути:.

переохолодження, що називається «просквозило»;

хронічний стрес або гостра психоемоційна перенапруга (розвивається спазм м'язів, який і призводить до болю);

метаболічні порушення з розвитком кальцієвого дисбалансу (подагра, цукровий діабет);

інфекційні ураження хребта;

травми повзонового стовпа;

спайки органів малого тазу.

Але ще раз повторимо, що найчастіша причина болю в попереку – це остеохондроз. Відрізнити такий стан та провести правильну діагностику допомагають такі симптоми:.

раптова поява больових відчуттів та самостійне їх усунення на початкових стадіях захворювання (на тлі прогресування патології болю проходять тільки при прийомі знеболюючих препаратів);

посилення болю в положенні, коли людина лежить на спині і намагається випрямити ноги (симптом натягу нервових стовбурів, які здавлені та набряклі);

бажання змінити позу, щоб зменшити виразність болю;

іррадіація в ногу, іноді через це може бути накульгування;

почуття печіння, оніміння та повзання мурашок у нозі на боці поразки.

Лікування болю в спині вимагає етапного та комплексного підходу. У разі гострого нападу біль допомагають зняти протизапальні нестероїдні медикаменти. Однак для попередження рецидиву та покращення стану хребетного стовпа потрібні всебічні заходи допомоги. Це базисна медикаментозна терапія, масажі, лікувальна фізкультура, плавання та інші заходи.

Лікарські препарати Для купірування вираженого болю використовуються нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) у формі порошків, таблеток та уколів. Вони ефективно купірують біль, але їх постійний прийом не безпечний.. ці препарати підвищують ризик шлунково-кишкових кровотеч, виразок шлунка, ураження печінки та системи кровотворення.. Тому НПЗЗ використовують як ліки швидкої допомоги.

Головне правило, яке з цього випливає, говорить, що використовувати НПЗЗ необхідно тільки при вираженому болю, а не постійно. Щоб попередити хронічний больовий синдром, займайтеся гарною базовою терапією.

Мазі та гелі Найчастіше у формі мазей та гелів випускаються протизапальні та зігрівальні ліки. Однак їх активні компоненти не можуть зробити свою дію в повному обсязі (відрізняються низькою ефективністю), т.. всмоктування через шкіру у дорослої людини мінімально. Ці препарати приносять полегшення лише на початковій стадії захворювання. Не можуть застосовуватися як самостійна лінія, - мазі та гелі тільки доповнюють основне лікування.

ХондропротекториХондропротектори – ці препарати входять до сучасних стандартів щодо ведення пацієнтів з дегенеративним ураженням міжхребцевих хрящів як базової терапії. Вони допомагають відновити структуру хряща зсередини і підвищити його гідратацію (кількість рідини, що міститься в ньому). Хондропротектори впливають на основні ланки захворювання (етіопатогенетичне лікування). Тому вони не лише лікують біль у спині, а й попереджають її появу.. Одним із сучасних ефективних ходропротекторів є Алфлутоп, який отримують із 4 видів дрібної морської риби.. Препарат містить необхідні компоненти, що допомагають відновити хрящ зсередини.. До складу Алфлутопу входить хондроїтин сульфат, амінокислоти, мінерали та пептиди..

Препарат допомагає не тільки відновити хрящ, але й запобігти його подальшому руйнуванню.. Одночасно з цим Алфлутоп має і протизапальну дію, пригнічує фермент гіалуронідазу та блокує розпад гіалуронової кислоти..

Алфлутоп застосовується курсами. Вводиться внутрішньом'язово (уколи в сідницю) по 2 мл через день, всього 10 ін'єкцій, - це найкоротший курс серед хондропротекторів. Щоб підтримувати хребет у формі, рекомендується повторювати курси за півроку.

Препарат добре переноситься та не впливає на здатність керувати транспортними засобами.. Може застосовуватися як у рамках лікування, так і в рамках профілактики у людей з малорухомим способом життя, хребет яких завжди страждає.

Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!

Правильно проведений масаж допомагає усунути хронічний спазм м'язів, що розвивається внаслідок «просідання» міжхребцевого диска.. Однак цей метод можна застосовувати тільки за відсутності гострого болю, інакше масаж здатний завдати шкоди. Масаж впливає на м'язи, тобто на вторинну ланку больового синдрому. На первинну ланку (ушкоджені хребці), на жаль, вона не впливає.

Профілактика болю в спині Щоб допомогти своїй спині, дотримуйтесь простих правил профілактики.

Харчуйте правильно!

Дуже часто болі в спині турбують людей, які мають надмірну масу тіла. У таких умовах навантаження на хребет зростає в десятки разів, тому міжхребцевий хрящ зношується швидше. Ваше завдання для профілактики проблем зі спиною – знизити вагу. Тому відрегулюйте харчування:.

Відмовтеся від тварин жирів (ковбаси, фастфуд), замінивши їх на морепродукти. Дієтологи рекомендують обов'язково включати у своє меню скумбрію, лосось та інші жирні сорти риби, які містять багато омега-3 корисних кислот..

Більше вживайте зелені та свіжих овочів. Вони багаті на рослинну клітковину, перетравлення якої вимагає енерговитрат з боку організму, а значить, мінус жири.

Більше пийте.

Рекомендовано за добу випивати 2-3 літри звичайної води. Вона необхідна не тільки для кращого функціонування всього організму, але і для «повені» хрящів.

Регулярно робіть гімнастику!

Дозоване навантаження на хребет без силових вправ зміцнює його м'язовий корсет.. А це додатковий захист для хребців. Якщо гімнастика не до душі, а ви любите плавати – плавайте, радять лікарі. Це хороша альтернатива гімнастичній профілактиці.

neboleem. net.