ТОП-5 причин почати ранок з холодного душу Бадьорить і захищає організм.

Про переваги холодного душу для організму людини відомо з давніх-давен. Але в останні роки популярність даної процедури стала, на жаль, падати. Не багато люди хочуть замість комфортних теплих струменів підставляти своє тіло під крижану воду, передає Хроніка. інфо з посиланням на joinfo. com.

Вода сама по собі має неймовірну цілющою силою. Тому абсолютно всі водні процедури приносять благо організму людини. Звичайно, багато хто навіть уявити собі не можуть, щоб щодня по добрій волі приймати холодний душ. Але все-таки якщо на це зважитися, тіло скаже вам величезне спасибі. Про те, як відреагує організм, якщо хоч на якийсь час відмовитися від гарячого душу.

Підвищуються захисні сили організму Дослідження, проведене вченими Академічного медичного центру Амстердама, показало, що люди, які регулярно приймають холодний душ, на 29% рідше пропускають роботу або навчання через хворобу.

Холодний душ вважається профілактичним засобом від застуди, грипу та інших інфекцій. Дослідники вважають, що підвищена швидкість метаболізму, яка виникає в результаті спроби тіла зігрітися, активує імунну систему і у відповідь вивільняє більше білих кров'яних тілець.

Тому можна припустити, що люди, які регулярно приймають холодний душ, з меншою ймовірністю захворіють застудою, грипом і навіть деякими формами раку.

Активізується кровообіг Гарне кровообіг життєво важливо для здоров'я серцево-судинної системи. Чергування гарячої та холодної води під час душа - простий спосіб активізувати кровообіг. Під впливом низьких температур вени і артерії звужуються і стискаються. На деякий час це допомагає крові текти під більш високим тиском.

При цьому частішає пульс. Завдяки цьому кров швидко циркулює в життєво важливих органах, щоб зігріти їх, тим самим збільшуючи загальний кровообіг. І така реакція буде тривати навіть після того, як ви вийдете з душу.

Разом з тим хороший кровообіг запобігає такі проблеми, як гіпертонія, затвердіння артерій і поява варикозного розширення вен.

Збільшується вироблення ендорфінів Оскільки холодний душ активує симпатичну нервову систему і збільшує доступність нейротрансмітерів, таких як норадреналін і ендорфіни, люди з меншою ймовірністю будуть відчувати симптоми депресії після купання в прохолодній воді.

Холодний душ приносить багато користі для психічного здоров'я. Він виразно дає тілу додаткову енергію і бадьорість. Серце починає прискорено битися, і приплив крові по тілу допомагає позбутися від дрімоти минулої ночі. Крім того, незважаючи на те, що існує не так багато досліджень, які підтверджують це, багато людей відзначають, що така процедура знижує стрес.

Знижується сприйняття болю Кровоносні судини звужуватися під впливом холодної води, тим самим зменшуючи набряк і біль. Нерви також не посилати сигнали в ваш мозок так швидко, що в результаті знизить сприйняття болю.

Поліпшується метаболізм Бурий жир, на відміну від білого, активно бере участь в спалюванні енергії. Вплив холоду природним чином стимулює його вироблення. Клітини вісцерального жиру спалюють глюкозу, щоб зробити якомога більше теплової енергії.

Наявність більшої кількості бурого жиру призводить до збільшення спалювання енергії в секунду і, отже, сприяє втраті ваги. В результаті цього процесу, а також підвищеного кров'яного тиску і температури тіла хімічні реакції в організмі стануть відбуватися швидше, ніж це було б без регулярного прийому холодного душу.

Підвищений метаболізм означає, що будь-який процес в організмі стане більш ефективним. Що призведе до більшої втрати ваги і росту або відновленню м'язової маси.

Оздоровлюються шкірні покриви Добре відомо, що гаряча вода сушить шкіру і волосся. З іншого боку, холодний душ може зробити шевелюру більш блискучою, а дерму - здорової, звужуючи пори, запобігаючи їх закупорку і тим самим зменшуючи ризик появи прищів.

Холодна вода також сприяє детоксикації, тобто видалення токсинів і продуктів життєдіяльності зі шкіри. Ця процедура благотворно впливає на дерму, яка стає чистішою і молодий.

Крім того, під впливом холодної води закривається кутикула волосся, що робить шевелюру сильніше і запобігає накопиченню забруднень в шкірі голови.

Зміцнення фолікулів перешкоджає випаданню волосків.

Стимулюється вироблення гормонів Холодний душ має здатність збільшувати вироблення гормонів і їх активність, стимулюючи роботу залоз. Наприклад, така процедура може принести велику користь репродуктивній системі (особливо чоловічої) при спробі зачати дитину. Купання під прохолодною водою допомагає регулювати ендокринну систему (включаючи наднирники і щитовидну залозу).

https: // hronika. info / Ключові слова:.