Прийом їжі перед тренуванням обов'язковий! Розбираємо, чому саме.

Якщо ви входите в число тих, хто думає «буду менше їсти, більше тренуватися і швидше схудну», то ми змушені вас розчарувати. Чи не схуднете.

Навіть не тому що це неможливо, а тому що голод не дасть можливості займатися. І, до речі, це типова для новачка помилка. Зазвичай при такому підході до тренувань і харчування, люди навпаки - дуже швидко кидають схуднення.

Тренування натщесерце дуже шкідливі, забирають в організму сили, тіло направлено на збереження енергії і всіляко протестує.

Запам'ятайте: для того, щоб вправлятися як слід, потрібні правильні калорії, тому слід підкріпитися за годину до початку заняття. Навіть танцюючи, гуляючи, ви витрачаєте величезну кількість енергії.

Що потрібно їсти перед тренуванням для схуднення: вівсянка, гречка, фрукти (крім бананів і винограду), овочеві салати.

newsyou. info.

Ключові слова:.