Як повідомили світової громадськості шведські вчені, їм вдалося скласти список з чотирьох головних чинників, які позитивно впливають на тривалість життя людини. Результати роботи фахівців опубліковані на сторінках тематичного журналу Journal of Internal Medicine.

Відповідно до заяв вчених, головними секретами довголіття є регулярне фізичне навантаження, що займає не менше 150 хвилин на тиждень, збалансована дієта з великою кількістю поживних речовин і вітамінів, відмова від куріння, а також помірне споживання спиртних напоїв. Під останнім фактором фахівці мають на увазі споживання не більше 14 алкогольних одиниць в тиждень, де за одну одиницю береться 30 грамів горілки.

Для проведення масштабного дослідження шведські вчені залучили понад 30 тисяч жінок і 33 тисяч чоловіків у віці від 45 до 83 років. Спостереження були розпочаті в 1998 році.

На той час у всіх піддослідних не було виявлено ракових або серцево-судинних захворювань.

Експеримент закінчився в 2014 році. За 16 років пішли з життя понад 8,5 тисяч чоловіків і 6,5 тисячі жінок. Фахівці визначили впевнену зв'язок між способом життя піддослідних і її тривалістю. Згідно з офіційними висновками дослідження, люди, які дотримуються всіх чотирьох «чинників довголіття», мають в два рази менший фактор ризику смерті, ніж представники суспільства, провідні нездоровий спосіб життя.

aspekty. net.