Експерти розповіли про важливість здорового сну.

Численні дослідження стверджують, що дефіцит сну може призвести до виникнення небезпечних хвороб. Лікарі розповіли про найпоширеніші ризики для здоров'я.

Хвороба Альцгеймера.

Дослідження вчених з Університету Джона Хопкінса показує, що недосип може як бути причиною хвороби Альцгеймера, так і прискорювати її хід. У тих, хто скаржився на поганий сон, зафіксували більшу кількість бета-амілоїдних відкладень в головному мозку - характерна ознака хвороби Альцгеймера.

Ожиріння і діабет.

Американські вчені з Чиказького університету встановили, що дефіцит сну може викликати ожиріння, яке, в свою чергу, призводить до діабету. Ті, хто спали по чотири години, мали більш високий рівень жирних кислот, які можуть уповільнювати обмін речовин і здатність регулювати рівень цукру в крові. У тих, хто спав нормально, не було ознак ожиріння та предіабету.

Язвений коліт.

Це запальне захворювання кишечника, яке проявляється в виразках слизової оболонки стравоходу. Виразковий коліт і хвороба Крона можуть бути викликані надлишком сну. Вчені зафіксували підвищення ризику виразкового коліту у міру зниження тривалості сну до шести годин і менш.

Серцево-судинні захворювання.

Дефіцит сну дано пов'язують з виникненням серцево-судинних захворювань. Дослідження, яке представили на конгресі Європейського кардіологічного товариства, показує, що дві третини чоловіків, які пережили серцевий напад, страждали порушенням сну.

Більш того, у чоловіків, які скаржилися на поганий сон, ризик інфаркту міокарда (серцевого нападу, при якому відмирає серцевий м'яз) був вище в 2,6 рази, а інсульту - в 1,5 рази.

www. segodnya. ua.

Ключові слова:.