Ось чому ти не худнеш. Читай і ніколи так не роби!.

Помилка номер 1: повне виключення жирів з раціону. Дефіцит ненасичених жирів гальмує роботу гормональної системи і обмінних процесів.

Помилка номер 2: монодієти. Вони виснажують твій організм і дають лише тимчасовий результат.

Помилка 3: низькокалорійний раціон.

Багато урізують кількість калорій занадто сильно, тим самим створюють стрес для свого організму і ще більше сповільнюють обмін речовин.

Помилка 4: неправильний розподіл нутрієнтів. Наприклад, занадто мало білків або вуглеводів, так само буде гальмувати процес схуднення.

Помилка 5: відсутність віри в себе. Не бачачи результатів, як правило, 8 з 10 здаються відразу, тому, що не вірять в свій успіх, толком не встигнувши почати, кидають все і повертаються до колишнього способу життя.

cosmo. com. ua.

Ключові слова:.