Топ-6 порад, які допоможуть зберегти зір

11 липня 2018, 23:31 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Якщо ти прихильниця гаджетів, працюєш за комп'ютером, а ще й дивишся вечорами улюблені серіали, варто вживати заходів, щоб зберегти гострий зір якомога довше. Читай, які щоденні звички від Уляни Супрун тобі в цьому допоможуть:.

Відволікайся від екранів Смартфони, планшети і комп'ютери тримають наші очі в постійній напрузі, а це сприяє розвитку комп'ютерного зорового синдрому (Сomputer Vision Syndrome, CVS), який позначається на зорі, викликає сухість і почервоніння очей. Щоб захистити очі, візьми собі за правило регулярно робити перерви і спеціальні вправи.

Захищай очі від сонячних променів Сонцезахисні окуляри потрібні не тільки як стильний аксесуар, а й як щит для очей. Правильно підібрані окуляри з відповідним рівнем захисту від ультрафіолетових променів допоможуть зберегти зір, адже вплив ультрафіолету може привести до паління і погіршення якості зображення, і збільшує ризики появи катаракти.

Підтримуй зір правильним харчуванням Їж продукти, які покращують роботу серцево-судинної системи, а також захищають зір. Оптимальна дієта містить мінімальне споживання насичених жирів і солі, вживання помірної кількості жирних білків, включаючи горіхи, насіння і боби, а також великої кількості свіжих овочів, фруктів і цільного зерна.

Стеж за загальним станом здоров'я Хронічні проблеми зі здоров'ям можуть негативно впливати на зір. Якщо у тебе є діабет або підвищений артеріальний тиск, регулярно перевіряти у офтальмолога.

Регулярно перевіряй зір Регулярні огляди потрібні не тільки людям, у яких були раніше виявлені проблеми. Комплексна розширена діагностика допоможе виявити захворювання, які проходять безсимптомно.

Традиційно слід відвідувати офтальмолога раз в 1-2 року, але визначити точну кількість відвідувань для тебе допоможе лікар, залежно від сімейної історії захворювань очей, особливостей твого організму і способу життя.

Вдосконалюй свої щоденні звички Фізичні навантаження, відмова від куріння, здоровий сон і зменшення стресу - все це допоможе зберегти зір. Пам'ятай, що берегти зір складніше, ніж його втратити, але це однозначно варто того.

cosmo. com. ua.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь         
Новости на русском