Якщо ти прихильниця гаджетів, працюєш за комп'ютером, а ще й дивишся вечорами улюблені серіали, варто вживати заходів, щоб зберегти гострий зір якомога довше. Читай, які щоденні звички від Уляни Супрун тобі в цьому допоможуть:.
Відволікайся від екранів Смартфони, планшети і комп'ютери тримають наші очі в постійній напрузі, а це сприяє розвитку комп'ютерного зорового синдрому (Сomputer Vision Syndrome, CVS), який позначається на зорі, викликає сухість і почервоніння очей. Щоб захистити очі, візьми собі за правило регулярно робити перерви і спеціальні вправи.
Захищай очі від сонячних променів Сонцезахисні окуляри потрібні не тільки як стильний аксесуар, а й як щит для очей. Правильно підібрані окуляри з відповідним рівнем захисту від ультрафіолетових променів допоможуть зберегти зір, адже вплив ультрафіолету може привести до паління і погіршення якості зображення, і збільшує ризики появи катаракти.
Підтримуй зір правильним харчуванням Їж продукти, які покращують роботу серцево-судинної системи, а також захищають зір. Оптимальна дієта містить мінімальне споживання насичених жирів і солі, вживання помірної кількості жирних білків, включаючи горіхи, насіння і боби, а також великої кількості свіжих овочів, фруктів і цільного зерна.
Стеж за загальним станом здоров'я Хронічні проблеми зі здоров'ям можуть негативно впливати на зір. Якщо у тебе є діабет або підвищений артеріальний тиск, регулярно перевіряти у офтальмолога.
Регулярно перевіряй зір Регулярні огляди потрібні не тільки людям, у яких були раніше виявлені проблеми. Комплексна розширена діагностика допоможе виявити захворювання, які проходять безсимптомно.
Традиційно слід відвідувати офтальмолога раз в 1-2 року, але визначити точну кількість відвідувань для тебе допоможе лікар, залежно від сімейної історії захворювань очей, особливостей твого організму і способу життя.
Вдосконалюй свої щоденні звички Фізичні навантаження, відмова від куріння, здоровий сон і зменшення стресу - все це допоможе зберегти зір. Пам'ятай, що берегти зір складніше, ніж його втратити, але це однозначно варто того.
cosmo. com. ua.
Ключові слова:.