Тиск не просто потрібно вимірювати час від часу, щоб встигнути засікти несприятливі процеси в судинах і серці, - міряти його слід правильно.

Завдяки звичкою вимірювати свій артеріальний тиск, можна вчасно виявити і почати лікувати артеріальну гіпертензію, розповів лікар, серцево-судинний хірург Андрій Ярка. При наявності ряду хронічних захворювань також важливо періодично міряти тиск.

Як з точки зору лікарів правильно вимірювати тиск самим в домашніх умовах? Андрій Ярка порадив дотримуватися кількох простих правил.

Чи не міряти відразу після сну. Якщо навіть потрібно виміряти тиск вранці, робити це слід не відразу після пробудження, а мінімум через 20 хвилин.

Чи не міряти після фізичної активності. Навантаження збільшують кровообіг і тиск в будь-якому випадку буде більш високим.

Вимірювати на обох руках. Тиск необхідно виміряти на обох руках, оскільки воно буває різним.

Вимірювати в різний час доби. Робіть це вранці і ввечері.

Вимірювати кілька разів.

Якщо ви вимірюєте тиск самі собі, то це потрібно зробити тричі, а до уваги прийняти третій результат.

Вимірювати в спокійному стані. Для точних вимірів людина повинна перебувати в зручному кріслі.

Чи не хвилюватися через показники тонометра. Електронний тонометр може давати результати з похибкою.

Для довідки: ВООЗ вважає, що артеріальний тиск на рівні більш 130/80 - це вже гіпертензія.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.