Правило 1 Пий як мінімум 8 склянок чистої негазованої води в день. Вода - наше здоров'я, краса і стрункість! Вода прискорює обмін речовин, прибирає жир і целюліт.

Правило 2 Вранці слід випивати 1-2 склянки води натще: так ти будиш свій організм і запускаєш ШКТ, а з ними поліпшується і метаболізм.

Правило 3 Якщо ти не стрималася і з'їла який-небудь шкідливий продукт, компенсує це зайвими вправами.

Правило 4 Для прискорення метаболізму пий воду з лимоном, а також чай з імбиром (можна додавати корицю, лимон і трохи червоного перцю). В їжу вживай страви з додаванням спецій - кориці, перцю, імбиру. Також включи в своїй раціон грейпфрути, лимони.

Правило 5 Ніколи не будь голодною! У тебе має бути 3-разове харчування + перекуси.

Правило 6 Чай, кава намагаємося пити без цукру.

Правило 7 Є після 6 можна і потрібно! Головне, не вживати їжу за 2-3 години до сну.

Правило 8 Твій сон повинен бути не менше 6-7 годин на добу, інакше організм буде відчувати стрес і накопичувати на боках резерви.

Правило 9 Спорт, спорт і ще раз спорт!

Обов'язково займайся спортом - будь-яким видом, який тобі до душі. Головне, щоб це було в задоволення.

Правило 10 Виключіть зі свого раціону продукти з полінасиченими жирами, а також будь-який фаст-фуд.

Правило 11 Забудь про продукту-напівфабрикатах: сосисках, пельменях, ковбасі, консервах, промислової консервації.

Правило 12 Щотижня роби в домашніх умовах обгортання, ванни з морською сіллю, водний і масляний масаж.

nedug. ru.