Австралійська асоціація дієтологів визначила список непотрібних і шкідливих дієт. У його складанні брали участь 50 фахівців.

З них 80% дієтологів в рейтингу найбільш шкідливих дієт перше місце присудили лимонної детокс-дієті. Так як вона не тільки не робить ніякого ефекту в схудненні, а й шкодить станом здоров'я. Суть даної дієти полягає в тому, що в їжу можна вживати тільки лимонний сік, воду, кленовий сироп, а також стручковий червоний перець.

Друге місце зайняла дієта, по якій дозволені до вживання продукти визначаються по групі крові. Третє місце - дієтичний план, на підставі якого можна їсти тільки бобові та фрукти.

Вчений Трент Ватсон пояснив, що жінки відчувають почуття провини за те, що не можуть дотримуватися цих дієт, але це зовсім, нормально, так як вони дуже строгі.

Він радить, щоб бажаючі схуднути зупиняли свій вибір не на експрес-дієтах, а на правильному здоровому харчуванні, особливо в поєднанні з активними фізичними навантаженнями, заняттям спортом. Маргарет Хейз висловилася, що не існує ніяких чарівних таблеток, засобів, за допомогою яких можна схуднути, так як ті, хто швидко скидають вагу, так само його і набирають.

Найчастіше перед святами люди прагнуть скинути вагу, тому дієтологи і рекомендують зупинити свій вибір на правильному харчуванні, причому не на час, а постійно.

nedug. ru.