Так хочеться завжди, кожен день бути красивою .... Стрункою, енергійної, з сильними блискучим волоссям, сяючою шкірою обличчя .... Але на догляд за собою у працюючої жінки часто не вистачає часу, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net З ранку - трудова вахта, з вечора - домашня. Плани - полежати у ванні, випробувати нову чудо-маску - тихо руйнуються під натиском прибирання, годування чад і домочадців, перевірки уроків і приємного півторагодинного телефонної розмови з найкращою подругою. Відвідування салону краси відкладається на невизначений час з тих чи інших причин. І начебто доглядаєш за собою, але якось ... час від часу. А хочеться постійно, з постійним ж результатом.

Як же організувати процес регулярного догляду за собою в домашніх умовах?.

Для початку - сісти і подумати, виділивши для цього годинку-другу: що і як я можу зробити для того, щоб завжди бути в хорошій формі? Все, що виникають з цього приводу думки, можна (і навіть потрібно) записувати куди-небудь в блокнотик.

Приблизний список того, що «треба б», швидше за все, буде такий:.

фізкультура (ранкова зарядка);.

догляд за тілом і волоссям;.

целюліту - немає;.

різний.

Навряд чи з першого разу вдасться осягнути неосяжне - удосконалювати і розвивати себе можна до нескінченності. Але якщо закласти основу - виробити, наприклад, чіткий план щоденного (по крайней мере, по буднях) догляду за собою, буде набагато простіше додати щось нове, начебто вправ з м'ячем для розвитку чуттєвості.

Отже, фізкультура. Можна залізти на «жіночі» сайти, погортати дамські журнали або прикупити книжку-другу з серії «Як знайти струнку фігуру». Знову ж таки - кому більше подобається бодіфлекс (бадьорить відмінно, а домашні над вашими «хи» і «пхи» втомлюються сміятися вже на третій день), аеробіка, калланетик .... Загалом, потрібно підібрати «свій» комплекс вправ (спина, живіт, талія, якщо якусь ділянку тіла особливо проблемний - йому і уваги побільше). Займати ранкова гімнастика повинна хвилин 10-20, максимум - це все-таки не тренування. Якщо вже дуже ліниво, можна зарядку перенести на вечір. Дуже хороші домашні помічники - каталка, турнік (особливо радіє йому спина), скакалка.

Власниці домашніх тренажерів можуть займатися на них додатково рази 2-3 на тиждень, краще ввечері.

З зарядкою розібралися. На черзі - догляд за шкірою. Знову ж, програма у кожної представниці прекрасної статі буде своя. Як варіант: душ, потім - масаж жорсткою рукавицею, роликовим масажером, щіткою - що впаде в око - «п'ятої точки» і прилеглих проблемних зон, нанесення крему на ці зони і на живіт (добре при цьому шкіру на пузике легенько пощипувати).

nedug. ru.