Стало відомо, чому сауни дійсно корисні для здоров'я людини. Перше в історії наукове дослідження підтвердило, що вони здатні лікувати і запобігати хворобам.

До самого останнього часу всі твердження про користь саун для здоров'я грунтувалися тільки на особистих спостереженнях любителів гарячого повітря, які не були підкріплені серйозними науковими дослідженнями. І ось тепер такі дослідження були проведені. Вони показали, що регулярні відвідування сауни дуже корисні для здоров'я людини, оскільки цей різновид лазні запобігає ризику розвитку поширених гострих і хронічних хвороб, а також знижує вираженість їх симптомів. Сауна є різновидом пасивної терапії гарячим повітрям, яка зародилася в Фінляндії і тепер дуже популярна в північних країнах. Традиційно сауну використовують для отримання задоволення і релаксації. Люди проводять короткі періоди часу (від 5 до 20 хвилин) при температурі від 80 до 100 градусів, щоб згодом охолоджуватися в басейні або під душем.

Існують і інші різновиди подібних процедур на кшталт російської лазні, турецького хамама і інфрачервоної сауни, але саме фінська сауна найбільш добре вивчена людством. У 2015 році вчені з Університету Східної Фінляндії довели, що регулярне відвідування сауни істотно знижує смертність від хвороб серця або інсульту. Останнє за часом дослідження зосередилося на здоров'я 1 621 чоловіки, за якими спостерігали протягом 22 років. Регулярний прийом сауни від 4 до 7 разів на тиждень зменшував ризик розвитку підвищеного артеріального тиску майже на 50%.

Самі вчені точно не впевнені в тому, яким чином сауна знижує ризик хвороб серця. Але її здатність зменшувати тиск однозначно скорочує небезпеку інфарктів і інсультів. Прийом сауни збільшує ритм серцебиття і розширює кровоносні судини шкіри. Це підсилює кровообіг, який покращує функціонування судин і тим самим захищає всю серцево-судинну систему. Вчені довели, що поєднання фізичних навантажень і сауни істотно знижує ризик смерті від будь-яких хвороб.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.