Вас чекає багато перешкод і спокус. Але немає нічого неможливого, якщо знайти до такого нелегкій справі, як схуднення, правильний підхід, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Щоб схуднути, знайти бажані форми і довгий час насолоджуватися результатом, необхідно дотримання двох умов: правильна мотивація і гарний настрій!.

Отже, ви вирішили сісти на дієту. Всі вас шкодують, намагаються підгодувати, а ви морально готуєтеся до беcкалорійной екзекуції і скаржитеся на труднощі життя. Якщо у вас саме такий підхід до дієти, краще і не починати. Чим жаліти себе, уявіть, як ви будете виглядати, скинувши зайві кілограми. Обов'язково виберіть вдалий день, коли ви відчуєте, що у вас достатньо сил і енергії, щоб почати нове життя, щоб змінити себе.

Пам'ятайте: переходити на новий режим харчування потрібно раз і назавжди. «Зриви» дорого обійдуться вам і вашому організму, який буде додавати кожен раз все більше і більше кілограмів та все більш неохоче розлучатися з ними. І це, як ви розумієте, загрожує депресією. Не готові поки раз і назавжди змінити себе - і не починайте, зачекайте трохи. Прислухайтеся до себе.

Обмежуючи себе в висококалорійних продуктах, не сприймайте це як відмову від задоволення. Але пам'ятайте, якщо ви сподіваєтеся, просто знизивши жирність продуктів, перетворитися в Дюймовочку, гарного результату навряд чи досягнете. Організм хитріше вас. Отримуючи мало калорій, він просто зменшує енерговитрати на обмін речовин. Тільки поєднавши дієту і фізичні вправи, ви зможете скинути вагу і довгий час утримувати досягнутий результат.

Рух - велике благо, якщо воно приносить вам радість і задоволення. Які тренування вам до душі, визначте самі. Ви здатні встати спозаранку, щоб зробити пробіжку, а зламаний ліфт для вас - прекрасний привід зайвий раз піднятися пішки? На пляжі ви із задоволенням приєднуєтеся до волейбольної команді і взагалі віддаєте перевагу активному відпочинку? Значить, ви ставитеся до спортивного типу і не можете уявити своє життя без тренувань. Не виключено також, що в дитинстві ви багато чого досягли в світі спорту.

Якщо ви, перепробувавши різні види гімнастики, важко зробити остаточний вибір, не сумнівайтеся: все, що пов'язано з рухом і швидкістю, - для вас. Походи, довгі поїздки на велосипеді, катання на ковзанах або роликах, гірські або звичайні лижі, теніс, плавання допоможуть вам реалізувати свою діяльну натуру. Не забувайте тільки, що під час тренувань організм витрачає дуже багато рідини, тому вам необхідно якомога більше пити.

Найкраще втамовує спрагу і заповнює водно-сольовий баланс мінеральна вода без газу, що містить такі життєво важливі мікроелементи, як магній і кальцій. Вони є джерелами додаткової енергії.

Чи вважаєте дискотеку найкращими ліками від стресу, а коли вам сумно, включаєте улюблену музику і танцюєте перед дзеркалом? Значить, рух під ритмічні звуки - невід'ємна частина вашого життя. Музика необхідна вам як повітря: тільки слухаючи її, ви відчуваєте себе в своїй тарілці.

nedug. ru.

Ключові слова:.