Проблеми частих походів в туалет, нетримання, самовільного пуску сечі під час сміху або фізичних навантажень, знайомі багатьом вагітних жінок. Часто вагітні соромляться своїх проблем, однак, є прості методи їх вирішення.
Клінічне лікування нетримання сечі у жінок часто не потрібно для вагітних. Причиною цього є той факт, що причиною виникнення симптомів нетримання у майбутніх мам є слабшанню м'язів тазового дна, які повинні забезпечувати міцний бар'єр для сечі.
З метою боротьби з фрагментарним нетриманням під час виношування дитини можна виконувати прості вправи для зміцнення м'язів тазового дна. Вони зводяться до кількох простих рухів. Опишемо їх докладніше:.
• Під час походу в туалет слід знайти м'яз, яка утримує потік сечі. Відшукавши дану м'яз необхідно шляхом її напруги затримати потік і, розслабивши м'язи, пустити його знову. Потім, у вільний час, потрібно здійснювати наступну вправу.
• На пів секунди напружити м'яз, стримуючу потік сечі, потім на пів секунди розслабити. Повторити від 20 раз в перший день до 100 раз через тиждень. Дана вправа проробляти щодня по 3-5 раз.
• При відвідуванні туалету слід 1 раз в день затримувати потік сечі на 2-3 секунди, напружуючи відповідну м'яз.
Уже через кілька днів будь-яка жінка зможе переконатися в тому, що прості вправи здатні УкрПей м'язи тазового дна і позбавити вагітну від мимовільних сечовипускань.
nmkd. ru.
Ключові слова:.