У нашій сьогоднішній статті Робін Вільямс, американський експерт з екології житла і дизайну, дасть десять корисних порад для алергіків.
Їжте фрукти правильно.
Багато фрукти, від звичних яблук і персиків до заморських бананів, містять на своїй поверхні потенційно алергенні речовини, і можуть стати причиною неприємних симптомів у схильних людей. Для нейтралізації деяких алергенних білків рекомендується потримати фрукти в мікрохвильовці близько 10 секунд, а шкірку краще взагалі ніколи не вживати.
Чистіше - не завжди краще.
Всі чули, що чистота - запорука здоров'я. Але тут є свої нюанси. Вплив незначної кількості бруду і пилу (незначного!) Сучасні імунологи вважають корисною «тренуванням» для імунної системи. Особливо важлива така тренування для немовлят і маленьких дітей, у яких зайва стерильність може підвищити і аутоімунних захворювань в майбутньому. Тому наводите порядок, але відчувайте міру.
Гіпоалергенні подушки - корисні ....
Якщо ваша подушка старше трьох років і не чистили, то краще буде купити нову, ніж «знешкодити» стару. Справа в тому, що такі вироби кишать пиловими кліщами, вони переповнені пилом та іншими повітряними алергенами. Все, що падає на подушку з вашої голови протягом багатьох років, відкладається і залишається там.
Оптимальним виходом є покупка нової подушки, найкраще гіпоалергенної з захисним чохлом на блискавці. Для такої подушки дотримуйтесь трьох простих правил: чохол прати кожні 3 тижні, а саму подушку чистити кожні 3 місяці і замінювати не рідше ніж раз на 3 роки. І тоді алергени не загрожуватимуть вашому сну.
А гіпоалергенних собачок не буває.
Так звані гіпоалергенні породи собак - лабрадор, пуделі, йоркширські тер'єри - тільки вважаються безпечними для алергіків через відсутність великої кількості вовни на вашому килимі. Але правда полягає в тому, що немає ніяких наукових доказів їх гипоаллергенности. Ці породи в тих же самих кількостях, що й інші, продукують Can f 1 (Canis familiaris allergen 1) - основний собачий алерген.
Приберіть килими подалі.
Паркетні і плиткові підлоги - набагато кращий вибір для вашого здоров'я, ніж найдорожчий килим з мільярдами алергенних часток серед ворсинок. Звичайно, це не скасовує регулярну і ретельне прибирання.
До речі, під час прибирання настійно рекомендується використовувати пилосос з HEPA-фільтром: він уловлює до 99,97% мікроскопічних повітряних алергенів, таких як домашній пил, пилок, лупа тварин. Ці частинки мають в діаметрі до 0,3 мкм (в 250 разів менше людської волосини!), Тому звичайні пилососи з ними не впоратися.
Купіть нейлонові фіранки.
У душовій безпечніше повісити нейлонові фіранки, тому що вінілові містять сліди фталатів - потенційно алергенних промислових хімікатів. Фталати виділяються з таких виробів під впливом високої температури і вологості, неминучою для ванних кімнат. Крім того, вінілові фіранки можуть прихистити пліснявий грибок.
Остерігайтеся домашньої цвілі.
Цвіль - найлютіший ворог людей з алергією та астмою. Причому ворог цей зустрічається частіше, ніж ви думаєте. Пральні та посудомийні машини, холодильники, душові кабінки, підвали і системи кондиціонування - чорний грибок всюдисущий і вкрай живучий. Він прикріплюється на дереві, картоні, папері, тканинах, навіть на вапна.
Заморожуйте м'які іграшки.
Улюблений ведмедик вашого малюка є притулком для пилових кліщів, що провокують алергічні реакції. Тому не зайвим буде час від часу відправляти його до полярних родичам. Щоб позбутися від паразитів, досить упакувати іграшку в пакет і помістити в мінусову температуру на добу. Як мінімум місяць після цього вам не доведеться турбуватися про кліщів.
Захищайтеся від сонця.
Ви напевно знаєте, що в пік сонячної активності на вулиці необхідно захищати шкіру і очі від ультрафіолету. На жаль, всередині будинку небезпека не зменшується - тут алергіка може дістати не тільки пилок, а й нещадні промені, здатні викликати симптоми фотодерматозу.
Вам допоможуть косметичні продукти, що містять оксид цинку і діоксид титану - це безпечна і надійна захист від фотоаллергіческіх реакцій.
10. Обладнайте свій двір.
Варто обладнати перед входом в будинок місце, де зручно знімати вуличне взуття. Іграшки та інструменти, які використовуються у дворі, повинні зберігатися в гаражі, на горищі - тільки не в житло. Ці елементарні заходи допоможуть, як мінімум, знизити ризик загострень алергії і астми у вас і ваших дітей. Будьте здорові і насолоджуйтеся влітку!.
medbe. ru.