Для кожної жінки народження дитини - це не тільки нові відчуття в житті, але і величезне випробування в емоційному і фізичному плані. Рідко зустрічаються жінки, які здатні дуже спокійно перенести зміни, що відбуваються з власним тілом в процесі вагітності і пологів. І вже точно жодна жінка не може похвалитися тим, що не мріє схуднути після пологів. А цього є маса протипоказань, але, на жаль, молоді мами іноді схильні зловживати аж ніяк не корисними методиками схуднення, дивлячись в екран телевізора і бачачи там чудово виглядають після пологів знаменитостей.

Хитрощі природи Набрали вагу під час вагітності - цілком закономірний фізіологічний процес, який закладений самою природою. Організм готується до виношування і збереження вагітності, значно змінюється гормональний фон, в результаті модифікації обмінних процесів накопичується жирова тканина в області стегон і живота. Це змінює вигляд жінки, додаючи її образу безсумнівною жіночності.

На жаль, цей процес накопичення жиру може бути багато разів збільшений самою жінкою. Як це не дивно, до цих пір існує думка, що вагітній жінці вкрай необхідно їсти за двох! Це аж ніяк не так - фізіологічні процеси під час вагітності розподілені таким чином, що жінці потрібно лише незначне збільшення кількості споживаних калорій щодня - максимум на 500, але набагато більшу увагу варто приділяти раціоналізації харчування, а не збільшення калорійності їжі.

Крім того, багато жінок схильні вважати, що під час вагітності не потрібна ніяка фізична навантаження, і перестають займатися спортом.

Звичайно, це обгрунтовано при деяких патологіях цього періоду, але в загальному і цілому в більшості випадків адекватне фізичне навантаження необхідна, тому що саме вона готує організм до пологів і стимулює повноцінний обмін речовин і кровообіг як в організмі жінки, так і в організмі плода.

Отже, в результаті цих та деяких інших причин відбувається значне збільшення маси тіла, незначна частина якого «йде» в процесі пологів, але основна вага залишається разом з жінкою - 10, 15, а часом і 20 кг. Що ж робити в цій ситуації?.

nedug. ru.