Елементи життя: вітаміни

08 листопада 2017, 22:44 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Хто з нас на початку весни не скаржиться на авітаміноз, знижений імунітет і загальну слабкість? Звичною рукою ми хапаємося за баночку з вітамінами, сподіваючись вирішити цим всі свої проблеми, і дуже дивуємося, коли не отримуємо бажаного результату. Такий підхід до прийому вітамінів викликає у медиків серйозні побоювання. Останнім часом різко зросло споживання полівітамінних комплексів серед міських жителів. Всі бояться авітамінозу, а тим часом мало хто знає, що він собою являє і які його симптоми, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Дійсно, взимку об'єктивно скорочується прийом свіжих фруктів і овочів, а ті, що все ж потрапляють до нас на стіл, не містять достатньої кількості корисних речовин. Але багато хто не здогадуються, що і влітку отримати необхідну дозу вітамінів тільки з фруктів не так-то просто. Щоб заповнити добову потребу у вітамінах та мікроелементах, необхідно з'їдати не менше 1,5-2 кг плодів, ягід і овочів. Чи багато хто з нас можуть цим похвалитися? Виходить, що і в теплу пору року ми теж «недоїдаємо» тих же фруктів, але відчуваємо себе не в приклад краще. На думку лікарів, це пов'язано з тим, що влітку ми частіше буваємо на свіжому повітрі, більше рухаємося і отримуємо потрібну кількість ультрафіолету. Безумовно, нестача вітамінів до кінця зими позначається на нашому самопочутті, але це далеко не єдиний фактор, що впливає на нього, і про це треба пам'ятати.

Розберіться з поняттями Строго кажучи, те, що ми часто називаємо авітамінозом, на ділі їм не є. Тому що справжній авітаміноз - це важкий патологічний стан, пов'язаний з гострою нестачею в організмі вітамінів. Серед його основних причин - недостатнє надходження корисних речовин з їжею, порушення всмоктування або утилізації в тканинах. Ще півтора століття тому саме авітаміноз ставав причиною цинги у матросів і нерідко приводив до летального результату. Сьогодні в цивілізованому світі таку гостру нестачу вітамінів можна зустріти вкрай рідко. Найчастіше лікарі стикаються з гіповітамінозом - станом на грані хвороби (НЕ патологічним), пов'язаних з недостатнім надходженням вітамінів і мікроелементів з їжею. Крім того, існують ендогенні (внутрішні) причини гіповітамінозу, серед яких:.

• порушення функцій окремих органів (печінки, нирок, кишечника) або гормональні зрушення в організмі;.

• порушення внутрішнього обміну між вітамінами і продуктами розщеплення білків, жирів, вуглеводів. Наприклад, недостатнє надходження з їжею білка може призвести до того, що окремі мікроелементи перестануть засвоюватися;.

• протистояння (конфлікт) між прийнятими вітамінами і тими, що виробляє сам організм. Надмірне надходження одних елементів стає причиною відторгнення або підвищеного виділення інших. Наявність ендогенного гіповітамінозу вимагає серйозного лікування під контролем лікаря. Звичайний же гіповітаміноз можна і потрібно своєчасно коригувати, але і тут знадобиться консультація лікаря-терапевта;.



• бліда млява шкіра, схильна до сухості і подразнення;.

• мляві сухе волосся з тенденцією до перетину і випадання;.

• потріскані куточки губ, що не піддаються ніяким кремам і гігієнічним помадам;.

• кровоточать при чищенні зубів;.

• чстие застуди з важким і довгим відновленням;.

• постійне відчуття втоми, апатії, роздратування;.

• загострення хронічних захворювань (в тому числі часті рецидиви герпесу і грибкові інфекції).

nedug. ru.

За матеріалами: pannochka.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь