Повноцінний нічний сон повинен тривати 7-8 годин, тоді і мозок, і весь організм нормально функціонують. А ось недолік сну призводить до проблем, набагато більш серйозним, ніж загальна фізична втома, пише Аmeno.

Порушення режиму може стати причиною серцево-судинних захворювань, метаболічної дисфункції, діабету, огрядності і навіть проблем із зором!.

Фахівці офтальмологічного відділення клініки Майо в США виявили, що порушення здорового циклу сну призводить до того, що зір стає нечітким, в очах з'являється відчуття дискомфорту. А відсутність сну сприяє розвитку глаукоми, другого за поширеністю захворювання, що приводить до сліпоти, яка не піддається лікуванню.

Регулярно позбавлений відпочинку людина може зіткнутися також з нервово-судинним захворюванням, пов'язаним з пошкодженням очного нерва. Хвороба характеризується раптової безболісної втратою зору в одному оці після пробудження. Ще нестача сну призводить до збільшення внутрішньочерепного тиску, яке також поступово погіршує стан очей.

Тому не варто вирішувати життєві завдання за рахунок укорочення сну і втрати здоров'я. Бережи себе і свій сон!.

sportzal. com.

Ключові слова:.