У далеко не самому рясному макдоналдсовском обіді: біг-мак, середні дози картоплі і кока-коли плюс молочний коктейль міститься багато більше половини рекомендованої дози калорій і солі плюс майже половина дози холестерину, як повідомляє Незалежна асоціація споживачів.

Кількість жирів для жінок наближається до верхньої межі денної норми, а у чоловіків - багато більше половинної дози. Додайте до цього ще й 113 г цукру, що містяться в кока-колі і молочному коктейлі, якими теж не варто зловживати. Якщо ви зовсім не можете відмовитися від фаст-фуду, то американські дієтологи рекомендують вибирати страви поменше. Але зробити це не завжди просто. Наприклад, в тому ж «Макдоналдсі» навіть в дитячій кока-колі 250 мл напою, а дорослі порції починаються з 300 мл і досягають 700.

Десерти в цьому закладі теж немаленькі - стакан калорійність молочного коктейлю не поступається за обсягом кока-колі.

Є і ще одна порада для любителів швидкої їжі. Пообідавши в фаст-фуді, з'їдайте на сніданок і вечерю трохи менше, а про «перекуси» між їжею і зовсім доведеться забути. Інакше в рамках рекомендованого кількості калорій вам не втриматися. Середній американець відвідує фаст-фуд дев'ять разів в тиждень, при цьому багато американців страждають від надмірної ваги. Але навіть якщо стримувати себе вранці і ввечері, харчування у фаст-фуді все одно не буде ні дієтичним, ні здоровим medicus. ru.