У вагітності багато супутніх явищ - як ніби самого по собі збільшення живота мало. Одне з них - судоми в ногах, які трапляються в основному ночами - коли жінка готується заснути або вже заснула. Різка сильна біль застає зненацька, стопа розгинається - хоча відчуття якраз протилежне, її ніби скручує. Скоротилася литковий м'яз не бажає розслаблятися і не дає стопі повернутися в нормальне положення. Навіть якщо ногу як ніби відпускає, через секунду її знову може звести. Це боляче, і це лякає.

Судоми можуть з'явитися з перших місяців вагітності, як тільки починається ранній токсикоз і пов'язана з ним блювота. Пов'язані судоми ні з настанням ночі і засипанням, як зазвичай думають, а з глибоким розслабленням організму, тобто можуть траплятися і вдень, коли жінка сіла відпочити або прилягла. Основна причина їх виникнення - порушення мінерального обміну в організмі.

Мінеральний обмін може порушуватися з кількох причин. Мікроелементів тепер потрібно просто більше: організм повинен забезпечити ними себе, як раніше, при тому що зростаючий дитина забирає свою частку, не питаючи, що залишається матері. Вносить свою чималу лепту і блювота вранці (і не тільки): втрачається багато рідини - вона-то заповнюється, а ось розчинені в ній мінеральні речовини, отримані з їжею напередодні, - в тому числі і входять до складу травних ферментів - вилучаються з обміну , що провокує похибки харчування, коли жінку «відвертає» від багатьох продуктів і вона складає собі меню, не здатне збалансувати мінеральний обмін. Часто брак одного мікроелемента провокує нестача або погану засвоюваність іншого, тому не можна сказати, що судоми виникають від нестачі будь-якого одного речовини, - як правило, це комплексна проблема.

Недолік калію негативно позначається на організмі, так як він присутній в кожній живій клітині. Тривала, часта блювота, проноси, а також неправильний прийом деяких сечогінних засобів, що застосовуються самостійно для зменшення ваги напередодні медичного огляду, - будь-яка надмірна втрата рідини - небезпечні виникненням дефіциту цієї речовини. Кава у великих кількостях також може призвести до вимивання калію, що, крім судом, викликає:.

> швидку стомлюваність;.

> виникнення запорів;.

> набряки;.

> зниження артеріального тиску;.

> спрагу і неприємну сухість у роті, шорсткість губ, сухість шкіри;.

> вугрові висипання;.

> пригнічений настрій;.

> підвищення рівня холестерину в крові;.

> прискорене серцебиття.

Калій міститься в будь-яких харчових продуктах, в якихось більше, в якихось менше. Найбільш їм багаті сушені абрикоси - курага та урюк, диня, банани, боби, картопля, брокколі, яловича печінка, молоко, сир, сир. У добу достатньо отримувати близько 4-5 г калію, і повноцінне харчування повністю покриває цю потребу.

health. sumy. ua Ключові слова:.