Літо вважається часом затишшя практично всіх хронічних захворювань.

Яких хвороб варто побоюватися влітку Але саме - вважається! «Спіткнутися» можна буквально на рівному місці. І підірвати здоров'я, спровокувавши загострення «завмерлих» хвороб, можуть самі повсякденні речі. Яким же органам що загрожує? Що небезпечно для серця? Енергетичні напої. Енергетики з високими концентраціями кофеїну підвищують серцебиття, артеріальний тиск. Американські лікарі виявили - високі рівні кофеїну і таурину (основних складів подібних напоїв) негативно позначаються на серці і заважають дії ліків. А австралійські фахівці прийшли до думки: що не містять цукру версії одного з найпопулярніших енергетиків збільшують небезпеку тромбів, інфаркту та інсульту.

Що робити: тамувати спрагу водою, морсами, компотами, зеленим чаєм. Чи не відмовляйся від таблетокВ нежарким погоду при доброму самопочутті люди довільно відмовляються від ліків або зменшують їх дози. Єдиний можливий варіант - не використовувати таблетовані вітамінні комплекси, оскільки літо - час овочів і фруктів. При хронічних захворюваннях сезон - не привід зменшувати або збільшувати дози. Особливо це відноситься до гіпертонікам, яких у нас 40 млн. Міняти дози ліків для них небезпечна помилка, адже крім гарної або поганої погоди є ще маса факторів, здатних призвести до загострення захворювання, - від вологості повітря до магнітних бурь і фаз Місяця. Що робити: якщо лікар призначив лікування, треба точно йому слідувати, лікуватися не тільки для того, 'щоб зняти неприємні симптоми - запаморочення, головний біль, серцебиття і т. , А й щоб запобігти більш серйозні наслідки. Обережно, злий кондіціонерХолодние напої, морозиво, а особливо - кондиціонери і протяги - основні винуватці літніх простуд, ангін і пневмоній. Гостра ревматоїдна лихоманка, яка розвивається після перенесеної ангіни, небезпечна тим, що призводить до інвалідності молодих і працездатних. Пневмонія послаблює весь організм. Що робити: не сидіти під кондиціонером. Пам'ятати, що прохолодна вода (10-13 градусів) втамовує спрагу не гірше, ніж крижана. Воду з холодильника пити дуже маленькими ковтками і не більше 0,5 склянки за один раз. Бережи желудокОт великої кількості рідини. Через те, що влітку різко збільшується споживання рідини, розбавляється шлунковий сік, в ньому стає менше соляної кислоти, яка має протимікробну, знезаражувальним дією. В результаті збільшується ймовірність харчових отруєнь, а будь-яке отруєння може спровокувати загострення або викликати появу гастриту, панкреатиту, коліту. Що робити: необхідний для підтримки нормального водного балансу мінімум становить 1,5 літра при середній температурі повітря 21'С, 1,9літра - при температурі 26'С и З літра - при температурі 32 'С. Сюди входять вода, соки, супи, «прихована» рідина фруктів і овочів. Дотримуючись цих рекомендацій, не змушувати себе пити, оскільки зайва кількість води підвищує навантаження на нирки і серце. Особливо ретельно підходити до вибору продуктів, дивитися на термін придатності та умови зберігання, мити руки, овочі, фрукти, ягоди. Пам'ятати, що швидше за все псуються молочні продукти, м'ясо, ковбаса. Більшість мікроорганізмів, що викликають псування харчових продуктів, розвивається при температурі 18-20 'С. Вберігає організм від стрессаОбліваніе холодною водою або щоденний холодний душ у спеку викликає стрес в організмі, який призводить до викиду багатьох біологічно активних речовин, в тому числі глюкокортикоїдів, які перешкоджають попаданню цукру з крові в клітини. В результаті рівень цукру в крові підвищується. Що робити: освоювати будь-який вид загартування поступово. Страждають почкіКупаніе в холодній воді, сидіння на холодній землі призводять до переохолодження, яке провокує ослаблення місцевого імунітету і проникнення інфекції в організм. В результаті загострюються простатит, пієлонефрит, з'являється цистит. Що робити: уникати довгого купання, після купання знімати мокрі плавки, не сидіти на сирій землі. Дотримуйся особисту гігієну та санітарні нормиНе вимивши ретельно продукти запросто можна заробити кишкове захворювання. Безліч мікробів чекають вас в людних місцях. Що робити: не забувайте мити руки. Влітку особливо потрібно дотримуватися правил особистої гігієни.

Частіше мити руки і не тільки після туалету, але і проїхавши в міському транспорті, побувавши на базарі, в поліклініці, в інших людних місцях. На жаль, за дослідженнями медиків, лише один із семи осіб миє руки перед тим, як вживати їжу. Не потрібно нехтувати санітарно-гігієнічними правилами приготування їжі та її вживання в літній період. Потрібно ретельно мити овочі і фрукти проточною водою, можна ще обдавати окропом.

health. sumy. ua.

Ключові слова:.