Прихильники даної дієти стверджують, що її основи були закладені ще праотцями іудейського народу. Адже неможливо ж, щоб євреї, в числі іншого, що їм вдалося зробити для світу, не винайшли якийсь дієти.

Весь секрет єврейської дієти в поєднанні певних продуктів. Перш за все, вона радить дотримуватися основи Кашрута і ніколи не їсти молочні продукти разом з м'ясними. Рибу єврейська дієта радить споживати в їжу тільки з зеленню і зеленими овочами, з ними ж, та ще й зі злаковими можна харчуватися різними жирами, але кількість останніх варто обмежувати.

Яйця і м'ясо можна поєднувати в одній трапезі, а от фрукти краще їсти окремо від іншої їжі, окрім яблук і груш, які цілком можна додати в овочевий салат. Заправити такий салат, що складається, наприклад, з яблук, груш, моркви і огірків, можна ложечкою меду. Медом ж доведеться замінити і всілякого роду солодощі, причому, допускається з'їдати не більше трьох столових ложок меду в день.

Білкові і містять крохмаль продукти теж краще всього їсти разом з овочами. Масло на єврейської дієті допустимо, але воно повинно бути натуральним, причому, або вершковим, або оливковою.

Що ж стосується пиття, то пити найкраще просту воду, або ж чаї, соки - все це теж повинно бути натуральним. В чай теж можна додавати мед, не виходячи за межі його дози, зазначеної вище.

Єврейська дієта вважає оптимальною кількістю прийомів їжі три в добу, розділяти їх повинно близько шести годин. Сильно обмежувати себе в калоріях на цій дієті не варто, проте краще залишатися в межах норми їх споживання, а також не нехтувати фізичними вправами. На єврейської дієті можна місяці за три позбутися 5-ти -10-ти кілограм зайвої ваги health. sumy. ua.