Ця дієта являє собою не тільки програму зниження ваги, але і очищення організму. На відміну від інших шлакоочіщающіх дієт, даний курс очищення глибоко і радикально впливає на організм, збільшує його захисні функції, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Основа дієти - чергування сухих і питних днів. Така регулярна зміна режимів сприяє очищенню всіх тканин організму, отже, відбувається прискорення процесу виведення шкідливих продуктів обміну і шлаків.

Як напоїв можна пити: воду, овочеві і фруктові соки, трав'яні або звичайні чаї.

Сухі дні слід приурочити до днів відпочинку. Під час дотримання дієти потрібно вживати рослинну їжу, вільну від жирів, бідну білками, солями, і робити акцент на продукти, багаті вуглеводами.

Саме відмова від жирів призводить до зниження вмісту жиру в крові, що добре впливає на серце. Також дієту бажано поєднувати з відвідуванням лазні, фізичними вправами, масажем. У поєднанні з низькокалорійною дієтою, ці процедури допоможуть значно знизити вагу і зробити шкіру більш пружною.

Меню День 1-й:.

Відразу після сну випити 1 склянку води.

сніданок:.

- знежирений йогурт;.

- невеликий зерновий хлібець;.

- фруктовий салат;.

(Або вівсянка (мюслі); або знежирений сир і фрукти).

обід:.

- велика порція овочевого або листового салату, заправлена ??знежиреним йогуртом або лимонним соком з крапелькою масла;.

- порція овочевого супу, шматочок хліба;.

вечеря:.

- порція тушкованих овочів без жиру;.

- 50 грам коричневого рису;.

- склянка знежиреного молока або кефіру,.

- фрукти.

В якості перекусу між їжею вживайте фрукти, сухофрукти, горіхи (але в малих кількостях).

День 2-й:.

Тільки соки (овочеві або фруктові), вода, трав'яний чай.

День 3-й:.

Вранці, відразу після сну, випити склянку води з лимонним соком або зелений чай, або трав'яний відвар з м'яти.

сніданок:.

- порція мюслі без цукру із знежиреним молоком;.

- фрукти.

обід:.

- овочевий суп;.

- порція листового салату;.

- 50-100 грам спагетті або гречаної каші;.

- на десерт - фрукти.

вечеря:.

- порція бобових;.

- салат зі свіжих овочів;.

- фрукти.

(Або: картопля, зварена в мундирі; порція салату з помідорів і огірків, фрукти).

День 4-й:.

Тільки соки, вода, чай health. sumy. ua.