Просто відмовившись від перегляду телевізора в певний час, можна набагато ефективніше боротися із зайвою вагою, навіть якщо не змінювати раціон харчування і не робити важких фізичних вправ, вважають американські вчені.
James Crouse, 52-річний учитель математики на пенсії з селища Ессекс Джанкшен в штаті Вермонт, дивився телевізор по 25 - 26 годин на тиждень, поки йому не запропонували взяти участь в дослідженні, в якому від нього вимагалося скоротити час перегляду ТБ в два рази. Crouse виявив, що протягом цього періоду вимушеного обмеження перегляду йому вдалося спалити набагато більше калорій, ніж зазвичай, і зовсім не за допомогою важких фізичних вправ (хоча, як зазначив Crouse, бігати він теж став більше). Більшу частину звільненого часу він витратив на читання і роботу на комп'ютері.
Crouse був одним з 36 учасників дослідження. Метою науково-дослідницької роботи було з'ясувати, як відмова від перегляду телевізора впливає на спосіб життя людини. В результаті, в середньому учасники дослідження спалювали щодня на 120 калорій більше, а часу на перегляд ТБ витрачали в два рази менше, ніж зазвичай. Дослідження було опубліковане в журналі Archives of Internal Medicine.
Висновок з цього дослідження - чим менше дивимося телевізор, тим більше спалюємо калорій - навряд чи кого-небудь здивує, зате тепер у руках лікарів є ще один інструмент, який допоможе зупинити хвилю епідемії зайвої ваги і ожиріння. Адже всього за три тижні участі в дослідженні вчені відзначили у більшості його учасників помітну зміну індексу маси тіла. Тепер перед медиками стоїть нове завдання: дати людям мотивацію до зміни свого способу життя.
medicinform. net.
Ключові слова:.