Названа самая опасная поза для сна

Сегодня, 07:37 | Наука
фото с Обозреватель
Размер текста:

Тренер из сна Джеймс Уилсон назвал самую опасную позу для сна. По его словам, спать на животе вредно для позвоночника, шеи, бедер и всего тела в целом.

Как объясняет эксперт, лучше спать на боку или на спине (если вы не страдаете храпом). Тогда вы будете меньше просыпаться и меньше впемени проводить в физиотерапевтической клинике, пишет Huffington Post.

Джеймс Уилсон утверждает, что лучшая поза для сна – на боку, положив между ног одну подушку и обняв другую.

С его советами соглашается кардиолог и директор сна клиники Майо доктор Виренд Сомерс, но добавляет, что для идеальной позы нужно еще поднять немного голову.

Если же поза на животе – единственно возможная для вашего крепкого сна, то фонд общественного здравоохранения Сассекса советуют положить подушку под живот, чтобы предотвратить боль в спине.

Однако, по словам хирурга Карана Раджана, важно выбирать левую сторону для здорового сна. Ведь сон на правой стороне может усложнять утечку содержимого желудка в пищевод. А это значит, что у вас будет меньше вероятность кислотного рефлюкса.

По материалам: huffingtonpost.co.uk



Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ