Большинство современных женщин мечтают быть стройными как топ-модели или кинозвезды. Однако не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться красивой фигурой от рождения. Нередко для того, чтобы отражение в зеркале радовало упругой попкой, красивыми ногами и тонкой талией, дамам приходится приложить немало усилий. Существует множество методик, позволяющих добиться желаемых форм. И, безусловно, в числе лидирующих способов коррекции фигуры можно рассматривать фитнес упражнения с Дарьей Лисичкиной.
Дарья Лисичкина и ее методикаМногие считают, что достаточно придерживаться строгой диеты, чтобы добиться идеальной фигуры. На самом деле это совсем не так. Очень часто, измучив себя голодом, женщины обнаруживают, что объемы и сантиметры ушли совсем не оттуда, откуда их хотелось бы убрать. Многие специалисты занимаются разработкой программ, которые не только помогают избавиться от лишнего веса, но в первую очередь позволяют добиться удаления жировых отложений и коррекции фигуры.
Одним из таких специалистов можно назвать Дарью Лисичкину. Упражнения для похудения, которые она предлагает на своих занятиях, дают возможность женщинам добиться идеальной фигуры за короткие сроки, конечно, при регулярных занятиях. Достаточно определить проблемные зоны на своем теле, а затем поработать над ними при помощи комплекса специально разработанных упражнений.
Лисичкина является опытным инструктором по фитнессу. Она посвятила работе в данной сфере многие годы. Еще во время тренировок Дарья обратила внимание на то, что некоторые упражнения более эффективны в отношении определенных групп мышц. В результате ей удалось разработать собственную методику.
Все комплексы упражнений Лисичкиной направлены на определенную зону, которую необходимо подкорректировать, что является особенностью методики. Это могут быть бедра, ноги или талия. Причем, не нужно бояться, что в ходе занятий накачаются большие мышцы. Все упражнения направлены на сжигание лишнего жира и приведение мышц в норму без увеличения мышечной массы.
Отличительные особенности упражнений с Дарьей ЛисичкинойСогласно системе, которую разработала Дарья Лисичкина, упражнения следует выполнять в течение пятнадцати минут. При этом число повторов должно, как минимум, составлять от 20 до 30 раз. Некоторые группы мышц требуют большей нагрузки, поэтому число подходов может увеличиться до 60 раз. В первую очередь это касается упражнений, предназначенных для похудения ног.
Любой комплекс упражнений Лисичкиной начинается с простых движений, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к более сложным нагрузкам. Большим плюсом занятий по данной методике является то, что они не требуют специального помещения, их можно выполнять и дома. Есть специальные видеоролики, где фитнес-тренер рассказывает о своей уникальной методике и лично показывает, как необходимо правильно выполнять тот или иной комплекс упражнений Лисичкиной.
При желании более подробно изучить систему упражнений Дарьи Лисичкиной следует обратиться в ближайший фитнес-центр и записаться на занятия в специальную группу. Опытный тренер обязательно поможет разработать индивидуальную программу занятий, посоветует комплекс упражнений и проконсультирует по всем возникающим вопросам.
Упражнения для похудения Дарьи ЛисичкинойУпражнения Лисичкиной предназначены не только для коррекции фигуры. Также с их помощью можно избавиться от лишнего веса. Такие упражнения Дарьи Лисичкиной представляют собой разновидности силовой и кардио нагрузки. Силовая нагрузка позволяет привести мышцы в норму, а кардио нагрузка способствует сжиганию жировых отложений.
Все упражнения Лисичкина разбила на отдельные тематические комплексы, например: «Утренняя зарядка» или «Прощай целлюлит». Каждая женщина сможет подобрать для себя необходимый набор упражнений. Большой популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуются упражнения Лисичкиной, направленные на борьбу с лишними сантиметрами в области талии.
Упражнения Лисичкиной для достижения тонкой талии включают в себя растяжку, упражнения на разогрев мышц и комплекс упражнений для уменьшения объема. Причем инструктор по фитнесу рекомендует эти занятия подкреплять сбалансированной диетой. Подходить к выбору диеты каждой женщине в данном случае следует индивидуально. Если кому-то достаточно просто ограничить потребление некоторых продуктов, то другим может понадобиться более жесткая диета.
Не менее востребованы упражнения для похудения Дарьи Лисичкиной, направленные на борьбу с целлюлитом. Примечательно, что данный комплекс упражнений позволяет достигать значительного эффекта без особой нагрузки на мышцы бедер. Более того, практически не требуется прилагать никаких усилий для выполнения упражнений. Однако в ходе занятий все мышцы постоянно умеренно нагружаются. Именно поэтому регулярное выполнение комплекса позволяет через некоторое время добиться упругих и подтянутых мышц.
К тому же с бедер исчезнут лишние жировые отложения и эта неприятная «апельсиновая корка».
Стоит отметить, что упражнения Лисичкиной не только позволяют избавиться от лишнего веса или добиться идеальной фигуры, их выполнение способствует оздоровлению организма в целом и его укреплению при регулярных занятиях. К тому же, все упражнения Лисичкиной были одобрены многими специалистами, как медиками, так и спортсменами. Они доступны и понятны всем без исключения.
neboleem. net