Тренировки помогают реже простужаться

19 июля 2017, 00:12 | Спорт
фото с NeBoley.com.ua
Размер текста:

Согласно новому исследованию, люди, ведущие сидячий образ жизни, простужаются почти в два раза чаще, чем те, кто занимается спортом. Также у малоподвижных людей ОРВИ протекает в три раза тяжелее.

Ученые вели наблюдение за 1002 взрослыми людьми в возрасте от 18 до 85 лет, регистрируя у них распространенность заболеваний дыхательной системы, вес, а также данные о диете, образе жизни, и аэробных нагрузках.

Люди, считающие, что находятся в хорошей физической форме, и тренирующиеся пять или более дней в неделю, в среднем были простужены 4,4-4,9 дней за год.

Те, кто тренировался от 1 до 5 раз в неделю, болели в среднем 4,9-5,5 дней.

Те, кто тренировался один раз в неделю или менее, болели ОРВИ от 8,2 до 8,6 дней.



Физическая форма влияла также на тяжесть симптомов простуды: у тренированных людей ОРВИ протекало на 31-41% легче, чем у нетренированных.

Физические нагрузки вызывают временно усиление иммунитета, т. е. улучшает устойчивость к вирусам.

Известно, что среднестатистический взрослый американец болеет простудой 2-4 раза в год. Дети в среднем болеют 6-10 раз в год.

news. gradusnik.ru

Ключевые слова:

По материалам: news.gradusnik.ru



Теги:
 один Дети Форма ОРВИ
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ