Украинский блогер Николас Карма поделился трансформацией – за четыре месяца он похудел на 10 кг и существенно улучшил состояние здоровья.

Завсегдатай сети сразу отверг популярные "быстрые решения" вроде препаратов. По его словам, результат – это простая, но действенная комбинация – питание и режим. Об этом говорится в интервью публичного лица obozrevatel.

Карма объяснил, что набрал вес после вынужденной паузы в активности из-за проблем со здоровьем (у него была шейная грыжа). Раньше он много двигался – занимался спортом и танцами. Когда это резко исчезло, организм быстро отреагировал.

Поворотный момент для Кармы наступил в январе.

Тогда он перешел на более чистый и простой рацион (шутя вспомнил гречку как основу), наладил режим и отказался от "пищевой мусора".

"Качественная пища творит чудеса. Не тот пищевой мусор, которым мы часто себя забрасываем на ходу, а нормальная, чистая пища. Иногда это работает сильнее кучи дорогих препаратов", – отметил похудевший.

Источник: instagram nicolas_karma_official Результат оказался не только визуальным. После медицинского обследования блогер заметил, что его анализы стали "почти идеальными".