7 березня у християн східного обряду розпочинається Великий піст, який триватиме до 23 квітня. Сенс посту полягає в духовному очищенні, покаянні та підготовці до Великодня. Під час посту необхідно відмовитися від їжі тваринного походження, уникати конфліктів та частіше ходити до храму.

Підготовка до Великого посту: що потрібно знати.

Перед початком Великого посту слід попросити благословення у священика, сповідатися та причаститися. Слід пам'ятати, що піст – це не тільки обмеження їжі, але й духовне очищення.. Тому в цей час не можна бажати іншим зла, необхідно уникати конфліктів, з'ясування стосунків. Під час Великого посту слід приділяти більше уваги смиренню та молитвам.

Важливим аспектом є також консультація з лікарем, оскільки деякі люди можуть мати медичні протипоказання щодо суворого посту. Слід зазначити, що маленькі діти і вагітні жінки не повинні дотримуватися посту, тому що це може бути небезпечно для їхнього здоров'я.

До Великого посту слід готуватися заздалегідь, оскільки різка відмова від звичної їжі може завдати шкоди організму. Тому слід поступово виключати з раціону деякі види продуктів.

Наприклад, спочатку можна мінімізувати вживання м'яса та солодощів, а потім відмовитися від смажених страв.

Необхідно докладно продумати пісне меню, щоб організм отримував достатню кількість білків, жирів, вуглеводів та інших нутрієнтів.. Добова норма білка для середньої людини становить 1 г на 1 кг маси тіла.. Найбільше протеїну міститься в таких рослинних продуктах, як гриби, спіруліна, горіх, шпинат, бобові, деякі види капусти..

[see_also ids\u003d"

Великий піст: які продукти можна їсти.

У пост дозволяється вживання фруктів, овочів, бобових, круп, злаків, насіння, горіхів, морської капусти..

Також можна їсти вироби з борошна, у складі яких немає олії, молока та яєць. Не забороняється вживання консервованих або маринованих овочів, кетчупу, аджики, соєвого соусу, пісного майонезу.

Під час Великого посту можна їсти деякі нежирні солодощі (мармелад, сухофрукти, печиво) та мед.

Можна додавати рослинну олію в суворі дні посту, а у Вербну неділю та Благовіщення Пресвятої Богородиці дозволяється їсти рибу та морепродукти..

Що не можна їсти під час Великого посту.

М'ясо та м'ясні продукти.

Яйця.

Будь-які молочні продукти.

Жирні солодощі та випічку.

Шоколад.

Фастфуд.

Алкоголь.

Під час Великого посту рекомендується вживати невеликі порції в їжу. Священики радять не переїдати рослинної їжі. Краще з'їсти невеликий шматочок м'яса, якщо дуже хочеться, чим є багато грибів чи горіхів.

Що не можна робити у Великий піст.

7 березня у Чистий понеділок заборонено їсти цілий день.

Наші пращури вважали, що все, що не встигли доїсти на Масляну, слід віддати тваринам.

З 8 по 11 березня (з вівторка по п'ятницю) не можна вживати оброблені продукти – дозволяється їсти лише сиру їжу.

Християни під час посту повинні утриматися від відвідування розважальних закладів, перегляду веселих фільмів та телепередач. У цей час не можна влаштовувати весілля та гучні свята.

У Великий піст не можна сваритися, лихословити, конфліктувати.