Дуже проста у застосуванні, але ефективна дієта для швидкого схуднення на кефірі. Дозволяє не тільки схуднути, а й очистити організм від шлаків та токсинів. Ще одна важлива перевага такої дієти – простота. Не потрібно думати про купівлю екзотичних продуктів, немає необхідності складати меню. Все, що потрібно, це 1-1,5 літра знежиреного кефіру на день.

Весь обсяг кефіру ділитися на 5-6 прийомів, що вживається без цукру. При подоланні почуття голоду можна додати в дієту невелику кількість несолодких фруктів - наприклад яблук.

Такого меню необхідно дотримуватися всі три дні. Протягом дієти необхідно пити багато води – не менше 1,5 літрів на день.

Калорійність такої дієти при вживанні 1,5 літра 1% кефіру складе всього 600 ккал, що дозволить за ці три дні без проблем схуднути на 5 кг..

Крім цієї дієти швидко схуднути за три дні можна на молочній дієті із зеленим чаєм, шоколадній дієті..

Та й самі ви можете легко скласти собі дієту на три дні з використанням якогось одного низькокалорійного продукту. Головне правило такої дієти – щоденна калорійність їжі має бути не більше 500-600 ккал..

Після дієт не поспішайте налягати на продукти. Поступове збільшення обсягу та калорійності їжі запорука того, що втрачені кілограми не повернутися.

Природно, що такі швидкі низькокалорійні дієти важко переносяться, проте чого тільки не зробиш, щоб бути красивою!

lady. siteua. org.