Терапевт Лебедєва: невідповідна подушка для сну загрожує появою болю Терапевт і сомнолог Дар'я Лебедєва: сон на невідповідній подушці веде до зміщення дисків хребта, появи головних та інших болів.

Лікар Лебедєва розповіла, що нездатність подушки належним чином підтримувати голову сплячої людини може призвести до прогину шийного відділу хребта, що веде до зміщення міжхребцевих дисків, роздратування нервових волокон..

«Це може призводити до напруги, болю в шиї та спині.. Крім того, вранці можна відчути головний біль», – констатувала медик.

Ще одним небезпечним для здоров'я наслідок сну на непридатній подушці терапевт Лебедєва назвала зниження його якості. Поганий нічний сон, у свою чергу, заважає відпочинку та «перезавантаженню» головного мозку, що дозволяє йому позбавлятися шкідливих речовин.. Крім того, це негативно відбивається на психосоціальних функціях, веде до поганого настрою, стомлюваності, зниження працездатності, стану розбитості..

«Щоб таких проблем не виникало, важливо обирати висоту подушки по довжині плеча», - повідомила спеціаліст «Москві 24»..

Дар'я Лебедєва уточнила:

якщо людина любить спати на боці, висота її подушки має точно відповідати розміру плеча. Якщо на спині – висота подушки має бути меншою на два-чотири сантиметри. Тим, хто вважає за краще спати на животі, потрібно спати на дуже низькій подушці.

Три поширені причини, які пояснюють втому після сну Що стосується наповнювача, то подушки, що містять перо і пух, здатні виявитися провокаторами алергії, доповнила експерт.

Непідходяща подушка вкорочує людині життя https://www. medikforum. ru/   Ключові слова:.