Дієтолог пояснює, чому яйця у великій кількості не підвищують холестерин Яйця різних методів приготування є невід'ємною частиною сніданку для багатьох людей, особливо на Великдень. Але скільки яєць надто багато? А чим шкідлива смачна яєчня?

Насправді яйця багаті на важливі поживні речовини і вітаміни, такі як білок, залізо, цинк, вітаміни A, D, E і різні вітаміни групи В. Ви повинні навіть їсти продукти, багаті на білок і клітковину, тому що вони довше зберігають почуття ситості.. Ідеальним поєднанням буде сніданок з яєчні-бовтанні, помідорів, огірків та простого йогурту.

" Однак яйця мало впливають на рівень холестерину в організмі людини. Таким чином, ви можете продовжувати насолоджуватися ранковим сніданком"

Споживання яєць та проблеми із серцево-судинною системою:

будьте обережні з попередніми захворюваннями Хоча немає жодного відомого зв'язку між споживанням яєць та серцево-судинними захворюваннями, ви завжди повинні обговорювати свою дієту зі своїм лікарем, якщо у вас є попередні захворювання. Ваш організм може не дуже добре переносити яйця.

Якщо ви не хочете їсти яйця з етичних міркувань або з міркувань смаку, використовуйте замість них горіхи, лляне насіння, кіноа та тофу. Вони є веганськими джерелами білка.

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.