Без свіжих овочів та фруктів організму ніяк не обійтися, особливо взимку. Найкращим способом оздоровитися довгими холодними місяцями є смачні фруктово-овочеві коктейлі..

ЯБЛОЧНО-МОРКІВНИЙ ФРЕШ Яблуко і морква - корисне поєднання, що дає організму все необхідне. Адже це справжня криниця вітамінів, мікроелементів, пектинів та антиоксидантів.. Такий коктейль благотворно впливає на серце та судини, корисний при анемії та дієтичному харчуванні..

Візьміть 3-4 середні моркви, 2 великі яблука і 2 ст.. ложки тертого кореня імбиру. Усі компоненти змішуємо в блендері в однорідну масу, вливаємо склянку води та проціджуємо. Якщо не вистачає солодощі, можна додати трохи меду. Однак пам'ятайте, зловживати таким коктейлем не варто, особливо при підвищеній кислотності, гастриті та виразці шлунка..

БУРЯК З СМАКОМ АПЕЛЬСИНА Буряк незамінний при хворобах щитовидної залози та печінки, атеросклерозі та гіпертонії, а також для стимуляції кровотворення. Крім того, насичений клітковиною буряк очищає кишечник від шкідливих речовин..

До соку половини коренеплоду додаємо сік апельсина, двох морквин і шматочок імбиру.. Як завжди, збиваємо всі інгредієнти блендером у однорідну масу. Буряковий сік - єдиний, який не п'ють відразу після приготування, а наполягають кілька годин.. Летючі речовини, що утворюються при взаємодії з молекулами кисню, можуть викликати нудоту та запаморочення. При діабеті та сечокам'яній хворобі від коктейлю слід зовсім відмовитися..

Гарбуз не тільки заряджає оптимізмом своїм зовнішнім виглядом, але і покращує перистальтику кишечника, роботу нирок, виводить з організму зайвий холестерин, попереджає розвиток гіпертонії, має м'яку заспокійливу дію.. Спробуйте приготувати лікувальний коктейль з фруктами та овочами за нашим рецептом та переконайтесь у цьому самі.

Нам знадобиться 600 г відвареного гарбуза, який ми наріжемо шматочками і додамо до нього свіжий помідор, сік одного грейпфрута та двох лимонів.. Усі інгредієнти перетворюємо на однорідну пюреподібну масу в блендері. Додаємо трохи кориці, воду і, за бажання, пару ложок меду. Такий напій буде корисним усім, за винятком діабетиків..

КАЛЕЙДОСКОП ФІТРУСІВ Соковиті яскраві цитруси - наше все. Вони мають загальнозміцнюючу дію на організм і є хорошим засобом профілактики застуди.. Антиоксиданти зміцнюють стінки судин та стимулюють зростання нових клітин. Пектини виводять з кишечника шлаки та токсини..

Для корисного коктейлю нам знадобиться один грейпфрут, пара апельсинів та один ківі. Додамо до суміші соків цих плодів тертий корінь імбиру та рубану зелень. Усі компоненти змішуємо у блендері та проціджуємо. Якщо у вас є підвищена кислотність або виразкові захворювання, пити такий коктейль не рекомендується.

ТОМАТНА БОДРІСТЬ Смачні та соковиті томати чудово підійдуть для створення корисних коктейлів із фруктів та овочів. Фітонциди, на які багаті помідори, перешкоджають процесам бродіння в кишечнику, органічні кислоти «запускають» обмінні процеси. А ще сік із свіжих помідорів ефективно бореться із похміллям.

Основою нашого коктейлю стане томатний сік (250 мл), який ми змішаємо із соком одного грейпфрута та половини лимона.. Додамо сюди невеликий шматочок червоного болгарського перцю та дрібно порубану петрушку. Обережність з коктейлем варто проявити хворим на панкреатит, холецистит і виразку шлунка..

ЗЕЛЕНЕ СВІТЛО ЗДОРОВ'Ю Користь зелених овочів та фруктів неодноразово була відзначена медиками та дієтологами. Такі плоди багаті на клітковину, а отже, добре насичують організм і очищають його від усього зайвого.. Корисні фруктово-овочеві коктейлі на їх основі багаті на антиоксиданти, завдяки чому уповільнюють процеси старіння на клітинному рівні..

Візьмемо три великі листки капусти, склянку зеленого винограду, один огірок і невелике зелене яблуко. Всі інгредієнти перетворюємо на однорідну масу, додаємо 100 мл води та проціджуємо. Під забороною такі коктейлі для тих, хто страждає на коліти, підвищену кислотність і хвороби нирок.

ЧУДІЙНИЙ СЕЛЬДЕР Селера - найкращий друг худнуть.

Адже він гармонійно поєднує в собі мінімум калорій та максимум корисних речовин, починаючи вітаміном C і закінчуючи нікотиновою кислотою.. Велике яблуко і чотири стебла селери ріжемо шматочками і збиваємо в блендері в однорідну масу. Потім додаємо до суміші сік лимона, 100 мл води та за бажання ложку меду. Залишається ще раз добре збити коктейль.

Пам'ятайте, що об'єм соку селери в одній порції не повинен перевищувати 100 мл. Вживати такий коктейль не рекомендується при гастриті, вагітності та в період лактації.. siteua. org.