5 вправ, які за тиждень допоможуть покращити ваш зір Гімнастика для очей допоможе не лише зберегти зір, а й покращити його.

М’язи очей, як і будь-які інші м’язи, стають слабшими, якщо їх тренувати. Ось п’ять вправ для підтримки, відновлення та покращення зору Шторки Вам лише потрібно швидко і легко моргати протягом хвилини. Ця вправа сприяє поліпшенню кровообігу, зволоженню очей і дає їм відпочинок від світла.

Дивимось у вікно Намалюйте маркером точку на вікні, потім оберіть якийсь об’єкт на вулиці і дивіться на нього кілька секунд, і знову переведіть погляд на точку.  Пізніше завдання можна ускладнити і фокусувати відразу на кількох різновидалених об’єктах.

Людина павук Знаходячись на вулиці у світлий час доби виберіть як об’єкт будь-який кущ або дерево і, увійшовши в результаті моргання в режим «гострого» зору, почніть подумки обмотувати об’єкт уявною ниткою. Кожен виток повинен супроводжуватися поглядом, фокусуючи його в точки зіткнення неіснуючої нитки та об’єкта.

Промінь світла Ця вправа допоможе наситити ваші очі живлющою сонячною енергією, що подарує їм відчуття комфорту.  Вам потрібна сонячна погода.  Щільно заплющіть очі і направте обличчя до джерела світла.  Вправу можна робити п’ять-шість разів на день.

Великі очі Міцно заплющте очі на п’ять секунд, а потім широко відкрийте їх.  Повторіть цю вправу вісім-десять разів.  Воно зміцнює м’язи повік, покращує кровообіг і сприяє розслабленню очей.

https://newsyou. info/   Ключевые слова: