Лікар Андрєєва назвала ознаки дефіциту Омега-3 в організмі Омега-3 життєво важливі для здоров'я серця, а також для роботи мозку, здоров'я шкіри та зору.

Наше тіло потребує низки вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, щоб залишатися здоровим. Однак іноді буває важко отримати все це лише за допомогою дієти. У деяких випадках це може призвести до дефіциту.

Жирні кислоти Омега-3 необхідні організму з багатьох причин. Це сімейство поліненасичених жирів, що містяться в рослинних оліях, горіхах і насінні, а також у морепродуктах та рибі..

Лікар-подолог пояснила, про що можуть сигналізувати білі смуги на нігтях «Довголанцюгові жирні кислоти омега-3 відіграють ключову роль у підтримці клітинних мембран по всьому тілу і мають вирішальне значення для підтримки здоров'я вашого серця. Жирні кислоти омега-3 також допомагають знизити рівень тригліцеридів - жиру, що циркулює в крові.. Високий рівень тригліцеридів може підвищити ризик серцевих захворювань та інсульту», - каже лікар-терапевт Ірина Андрєєва спеціально для МедикФорум.

Це також має вирішальне значення для вироблення регулюючих гормонів згортання крові, скорочення та розслаблення стінок артерій, які перекачують кров..

ЕПК та ДГК, що містяться в омега-3, також допомагають з когнітивними функціями, здоров'ям шкіри та зором.. Омега-3 необхідні, оскільки організм не може виробляти їх з нуля, вони повинні надходити з такими продуктами, як жирна риба, горіхи, насіння та листяні овочі.

Пацієнти з ревматоїдним артритом не знають про ризик серцево-судинних захворювань Симптоми дефіциту омега-3 Ознаки того, що у вас може бути дефіцит омега-3, включають ламкість нігтів і сухість шкіри.

Існує ряд можливих ознак того, що ви не отримуєте достатньо омега-3.

" Те ж саме стосується і вашого волосся, оскільки ті ж жири омега-3, які містяться в клітинах шкіри, також містяться у волосяних фолікулах..

https://www. medikforum. ru   Ключові слова:.