Розтяжки під час вагітності з'являються не у всіх. Але у багатьох. Тканини, які під впливом гормональних змін, зростаючої ваги та обсягів, надриваються, залишаючи неестетичні сліди на животі, грудях, стегнах.. Позбутися їх потім дуже складно, без операції неможливо, хоча згодом вони й менш помітні. Що робити під час очікування дитини, як провести вагітність без розтяжок?
ПРАВИЛЬНЕ ЖИВЛЕННЯ Допоможе від розтяжок і дозволить не погладшати під час вагітності. Що важливо для профілактики стрій? Білок. Саме білок - «будівельник» клітин. Він має бути в раціоні вагітної практично щодня. І тваринний та рослинний.
-нежирне м'ясо, риба (Чим корисна ікра для вагітних? ), молочні продукти - основа раціону.
-чорна смородина, шипшина, цитрусові, ківі - джерела вітаміну С.
-сонячні ванни, а якщо їх немає, то жовток яйця, вершкове масло - джерела вітаміну D;
-морква, печінка - вітамін А,.
-бобові.
-Рослинні олії джерела необхідних всьому організму і безпосередньо шкірі та підшкірним тканинам жирні кислоти;
-олії, яйця - вітамін Е.
-достатня кількість чистої води 2. МАСАЖ З ОЛІЯМИ ВІД РОЗТЯЖОК.
Активно розтирайте стегна під час душу. М'яко змащуйте животик, акуратно – груди. Будь-який масаж, навіть найслабший покращує кровообіг, повертає тонус, допомагає регенерації.. Олії - умащують шкіру, покращують еластичність, живлять і так захищають від надривів. Різновид масажу - контрастний душ.
Попрацюйте над проблемними ділянками за допомогою скрабів із вмістом водоростей, кави, багато з них можна зробити самостійно.
Всі разом – добрий спосіб попередити розтяжки під час вагітності. Після масажу добре застосовувати спеціальні засоби від розтяжок. Головна умова – робити все назване щодня.
Фізичні навантаження.
Що ще? Плавання, водна гімнастика для вагітних, фітбол, пілатес - всі ці разом забезпечить вам вагітність без розтяжок. Дотримуйтесь головних умов, і все вийде.
lady. siteua. org.