Крім спадковості, на вагу людини мають вплив і її щоденні звички, які й стоять за тим, як ми виглядаємо і чи подобаємося самі собі. Якщо ви хочете схуднути, вам не завадить засвоїти три здорові звички, які скоротять вашу дорогу до струнка тіла.

РУХ І АКТИВНА ДІЯЛЬНІСТЬ Дослідження показують, що люди, які більше рухаються, спалюють цілих 350 додаткових кілокалорій на день, що еквівалентно 60 хвилинам фізичних вправ на день. Викореніть у собі звичку сідати під час телефонних розмов чи розмірковувати про щось лежачи на дивані. Частіше вставайте та ходіть.

Прогулянка в парку, підйом сходами замість ліфта або навіть ходьба по квартирі - це те, що допоможе вам скидати вагу і налаштує на правильну хвилю.

ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ Ставши на шлях схуднення, багато жінок чомусь вдаються до радикальних дієт, які припускають то голод, то дотримання монодієти, то ще щось не менш жорстке і небезпечне. Але для початку потрібно виключити вживання жирних продуктів, булочок, цукерок та тістечок.. Збалансоване харчування та фізична активність, на думку вчених, здатні творити чудеса, тому не варто впадати в крайнощі.

ПРИЙОМ ЇЖИ У наш час більшість людей харчуються на ходу, перед екраном телевізора, перед монітором комп'ютера або навіть за кермом автомобіля. На жаль, це не йде на користь організму і тільки віддаляє людину від її мети досягти стрункості.. Зараз мало хто дотримується ритуалу спільних сніданків-обідів-вечерів. Смакуйте кожну ложку страви і намагайтеся не відволікатися на сторонні речі – то ваш організм зрозуміє, коли потрібно зупинитися, щоб не переїсти.

lady. siteua. org.