Кілька ознак підказують, що виникло психічне виснаження. Кінець зими є важким для організму періодом – у цей час року як ніколи сильно може відчуватися втома, вигоряння, виснаження..

Психічне виснаження - це варіант мозкової втоми: цей стан виникає як реакція організму на тривалу напругу і на спосіб життя, що вимагає від людини постійної концентрації всіх своїх ресурсів. Переробки та домашні навантаження, стрес, догляд за дітьми та літніми людьми, тривала відсутність сонця, недостатнє отримання вітамінів та мікроелементів з їжею, недосипання – все це сприяє тому, що виникає психічне виснаження, при якому погіршується робота нервової системи та мозку.

Ось кілька ознак, які вказують на проблему.

Неконтрольований гнів та нетерпіння. Психічна втома веде до поганого настрою. Своєю дратівливістю стає складно керувати – сутички та конфлікти з оточуючими виникають все частіше.

Низька робоча продуктивність. Розумове виснаження погіршує здатність концентруватися та «вбиває» мотивацію. Як результат: людина постійно відволікається, зриває терміни.

Уповільнення. Вам може здаватися, що ви почали робити все у повільному темпі, навіть рухатися. Якщо подібне «уповільнення» разом із поганим настрій триває більше двох тижнів, це може бути ознакою серйозної депресії.

Занепокоєння. Психічне виснаження зазвичай означає порушення у функціях симпатичної нервової системи, відповідальної за переживання в умовах стресу чи небезпеки. Якщо ви виснажені, то можете почати постійно відчувати паніку або погано контрольований сильний занепокоєння.

Зміна харчових звичок. Психоемоційне виснаження по-різному впливає апетит:

він може зникати, або, навпаки, виявляється надмірно сильним і заважає насичуватися. Також може загострюватися потяг до солодкої, солоної або жирної їжі..

Вчені: м'язове виснаження – знак зниженого виживання.. Виникають, наприклад, часті головні болі, а також м'язові болі, біль у спині або проблеми зі шлунком.

Всі ці ознаки є серйозним приводом для звернення до фахівця, повідомив портал Pronwes.

Виснаження: 5 ознак того, що ви не просто втомилися https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.