Багато батьків не бачать в енергетичних напоях, які п'ють підлітки, великої шкоди. Натомість у медиків до енерготоників накопичилося багато претензій.
Гримуча суміш Головна претензія – вміст кофеїну, адже саме цей інгредієнт має стимулюючу дію. Стандартна банка енергетика містить близько 80 мг кофеїну. Приблизно стільки ж його і в чашці кави. Втім, перше враження про незначну дозу оманливе.
«Часто на етикетках вказано загальний вміст кофеїну, замість того, щоб вказати точну цифру в міліграмах, – стверджує доктор Марсі Шнайдер, Американська академія педіатрів.. – Тим часом кофеїн може міститись і в інших інгредієнтах, причому у значних дозах».
Наприклад, у траві гуарану – обов'язковому компоненті енерготоніків – кофеїну в 3 рази більше, ніж у каві. Листя цієї американської рослини застосовують у медицині для виведення молочної кислоти з м'язів та зменшення болю, йому також приписують особливі стимулюючі властивості – але дослідження їх не підтвердили..
Ще одна стимулююча речовина – таурин. У стандартній банці його від 400 до 1000 мг.
Крім цього, енерготоніки містять глюкуронолактон.. Його кількість може у 200 разів перевищувати рекомендовану добову дозу цієї речовини.! Експерти Наукової ради з харчових добавок ЄС категоричні: безпека поєднань усіх цих інгредієнтів, та ще й у таких дозах, поки що не доведена і потребує подальшого вивчення.
«Мало того, що ці інгредієнти власними силами можуть мати неприємні побічні ефекти, – попереджає доктор Шнайдер.. – Нам поки що нічого не відомо, як кожна з цих хімічних речовин може посилювати інше».
Адже цілком імовірно, що, зібрані в одному банку, ці речовини є гримучою сумішшю..
Кофеїн дійсно стимулює мозкову діяльність і підвищує працездатність.. Але при цьому має низку доведених побічних ефектів.. Найвідоміші – прискорене серцебиття та підвищення тиску. Кофеїн змушує частіше ходити до туалету та сприяє втраті рідини. Але якщо чашку міцної кави прийнято запивати водою, то енергетик часто сприймають як напій для вгамування спраги.. І зневоднення настає значно швидше. У надмірних дозах ця речовина може викликати спазми та болі в животі.
Не випадково у Франції, Норвегії та Данії енергетичні напої прирівняні до лікарських наркотичних препаратів та їх можна купити лише в аптеці..
Здавалося б, кава, яку використовують теж як стимулятор, має ті ж побічні ефекти.. Але вчені впевнені: із двох лих це менше. Хоча б тому, що каву п'ють зазвичай гарячою, а тому повільно, а енергетик – це холодний напій, який випивається залпом, і вся гримуча суміш обрушується на організм відразу ж. Крім того, ці напої газовані, що прискорює всмоктування кофеїну.. І потім, діти та підлітки кави зазвичай не п'ють.
Зарядитися!
Під пильною увагою вчених не встояв і міф, що ці напої заряджають незвичайною енергією. Дійсно, випивши банку енергетика, людина відчуває підйом і приплив сил. Якщо ефект від кави триває не довше 1-2 годин, то від енергетиків вона триває 3-4 години.. Але потім відбувається неминучий спад: з'являється сонливість, апатія, дратівливість та бажання підбадьорити себе ще раз. Для організму, що росте, таке штучне підстьобування небезпечне подвійно, тому що в підлітковому віці внутрішні органи працюють на межі..
Енергококтейлі не дають енергію, навпаки, забирають її, змушуючи організм задіяти власні ресурси. І рано чи пізно за це доведеться розплачуватися – безсонням, підвищеною стомлюваністю, дратівливістю.
Так що ніяких незвичайних властивостей, що «окриляють», ці напої не мають. Енергію дають не кофеїн або теобромін, а вітаміни та глюкоза – які є у багатьох продуктах..
Чашка солодкої кави або чаю з шоколадкою, склянку фруктового соку так само заряджають бадьорістю, як і енергетики.. Тільки без сумних для організму наслідків.
Умови прийому Експерти наполягають: діти віком до 12 років не повинні пити ці напої. Дітям віком до 18 років вони не рекомендуються. Оскільки кофеїн має сечогінний ефект, напої не можна приймати після тренувань і будь-яких фізичних навантажень, внаслідок яких ми втрачаємо рідину. Є ризик зневоднення.
Олена Бабичева nedug. ru.